Πρέπει να παραλείπετε κάθε τόσο ένα σνακ ή πρωινό για να νιώθετε καλά και να χάσετε βάρος; Αλήθεια ή ψεύτικος μύθος;
Χάρη στη «φοβισμένη» δοκιμή μαγιό, πολλοί από εσάς σίγουρα θα υποκύψετε, αργά ή γρήγορα, στον πειρασμό να παραλείψετε ένα ή και τα δύο εν λόγω γεύματα, ίσως δελεασμένοι από έμπιστους φίλους ή απλά καθησυχασμένοι από τα αποτελέσματα κάποιας πολλά υποσχόμενης έρευνας.
Καθιερωμένο ως συνήθης πρακτική τροφίμων, το να πηδάς κατά διαστήματα στο πρωινό ή το σνακ συχνά δικαιολογείται διαδικτυακά ως αποτελεσματική λύση για να νιώθεις καλά και να χάσεις βάρος. Ωστόσο, αυτή η λανθασμένη πεποίθηση σπάνια συνοδεύεται από πραγματική επίγνωση των συνεπειών που μπορεί να επιφέρει αυτή η δίαιτα όσον αφορά την επαρκή παροχή βασικών θρεπτικών συστατικών, όπως βιταμινών ή ανόργανων αλάτων.
Για να ξεκαθαρίσουμε τις ιδέες μας και να διερευνήσουμε την προέλευση αυτού του ψεύτικου μύθου, η Barbara Motolese di διαλείπουσα νηστεία ".
Ως συνέπεια του ψεύτικου μύθου σχετικά με την παράλειψη γευμάτων, υπάρχει επίσης η υπέροχη θεωρία της διαλείπουσας νηστείας, σύμφωνα με την οποία η διαλείπουσα νηστεία είναι η απλούστερη στρατηγική για την απώλεια βάρους, την απόκτηση μυϊκής μάζας και την υγιεινή ζωή.
Δείτε επίσης
Αντιμέτωπη με την πληθώρα των πηγών, μελετών και άρθρων, συχνά με αντιφατικά αποτελέσματα, η πρέσβειά μας Barbara Motolese θεώρησε την ανάγκη να συμβουλευτεί τη γνώμη ενός ειδικού για να λάβει μια ικανή και αξιόπιστη απάντηση για το θέμα.
Είστε περίεργοι, επιχειρηματικοί και «μυαλό» άνθρωποι; Λάβετε μέρος στο#OperationFalsiMiti και βοηθήστε να επιβεβαιωθεί η αλήθεια για τους ψεύτικους μύθους στο διαδίκτυο, ειδικά εκείνους στον τομέα των τροφίμων! Για να μάθετε πώς να συμμετέχετε, κάντε κλικ εδώ και γίνετε, όπως η Barbara Motolese, «κυνηγοί ψευδών μύθων». Ελπίζουμε να έρθετε πολλοί από εσάς!
Λοιπόν, σε απάντηση του αιτήματος της Barbara, η δρ Valeria Del Balzo, ειδικός διατροφολόγος και βιολόγος, παρενέβη, βοηθώντας να αποκαλυφθεί ο ψεύτικος μύθος από επιστημονική άποψη.
Σύμφωνα με τον Dr.ssa, η παράλειψη πρωινού ή σνακ δεν βοηθά στην απώλεια βάρους ούτε προκαλεί αίσθηση ευεξίας. Αντίθετα, σε σχέση με την απώλεια βάρους, η παράλειψή τους καθιστά πιο δύσκολη την απομάκρυνση της όρεξης ενόψει των δύο κύριων γευμάτων (μεσημεριανό και βραδινό).
Για να το επιβεβαιώσει, ο ειδικός επισημαίνει ότι η μη κατανάλωση πρωινού συμβάλλει στην ανάπτυξη ενός αισθήματος πολύ υψηλής πείνας, το οποίο θα οδηγούσε στην κατανάλωση τροφίμων με υψηλή ενεργειακή πυκνότητα, σε μεγαλύτερες μερίδες από το κανονικό.
Για όσους εξακολουθούν να είναι πεπεισμένοι για τη σχέση μεταξύ παράλειψης πρωινού ή σνακ και απώλειας σωματικού βάρους, ο Δρ θυμάται πώς η απώλεια βάρους συνδέεται, μάλλον, με τις μερίδες φαγητού που καταναλώνεται και το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας.
Ακόμα δεν έχετε πειστεί; Θα θέλατε να μάθετε περισσότερα; Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε τη σε βάθος ανάλυση του Δρ Del Balzo και να αποκαλύψετε εντελώς τον ψεύτικο μύθο. Ο ειδικός μας θα σας καθοδηγήσει για να ανακαλύψετε ξανά την αλήθεια!
