Βότανα τσάι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: ποια να πάρετε και ποια να αποφύγετε
Έχουμε την τάση να θεωρούμε πάντα τα φυσικά βότανα χρήσιμα, ή τουλάχιστον ακίνδυνα. Αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι καλύτερα να δώσετε προσοχή σε αυτό που παίρνετε επειδή ορισμένα φυτικά τσάγια θα μπορούσαν να προκαλέσουν παρενέργειες, εν ολίγοις, να μην ενδείκνυνται ή ακόμη και να είναι επιβλαβή για την υγεία στη λεπτή φάση που βιώνει το σώμα.
Μην πίνετε τσάι από βότανα οποιουδήποτε είδους χωρίς να είστε καλά ενημερωμένοι για τα συστατικά και τα χαρακτηριστικά των διαφόρων βοτάνων, είναι ένας καλός κανόνας που πρέπει να υιοθετήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μάθετε επίσης όλα τα άλλα πράγματα που πρέπει να αποφύγει μια μέλλουσα μαμά!
Ποιο τσάι από βότανα να επιλέξω;
Ο πρώτος κανόνας είναι να βεβαιωθείτε ότι το τσάι από βότανα δεν περιέχει αιθέρια έλαια. Στην πραγματικότητα, αυτά τα έλαια είναι σε θέση να φτάσουν στο έμβρυο και τα αποτελέσματα δεν έχουν ακόμη μελετηθεί σε βάθος.
Ένας άλλος καλός κανόνας είναι να μην το παρακάνετε: ισχύει για κάθε μέλλουσα μητέρα αλλά και γενικότερα. Είναι πάντα καλύτερο να χρησιμοποιείτε την κοινή λογική και να μην υπερβαίνετε ένα ή δύο φλιτζάνια τσάι από βότανα την ημέρα.
Τα πιο συνηθισμένα φυτικά τσάγια όπως χαμομήλι, βάλσαμο λεμονιού, βαλεριάνα, φλαμουριά, κράταιγος, μέντα και πάθος θεωρούνται συνήθως ευεργετικά στην εγκυμοσύνη. Πολλά από αυτά τα φυτά είναι σε θέση να ανακουφίσουν τις μικρές ενοχλήσεις που είναι τυπικές για τις έγκυες γυναίκες, αλλά δεν φανταζόμαστε γρήγορες και θαυματουργές λύσεις, σε περίπτωση παθήσεων είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με τον γυναικολόγο.
Δείτε επίσης
Τζίντζερ για ναυτία και έμετο
Το τζίντζερ είναι μια εξαιρετική φυσική λύση σε περίπτωση ναυτίας και εμέτου, συχνά παράπονα ειδικά στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Για μια μικρή ενόχληση, το προσυσκευασμένο τσάι από βότανα ή αυτό που παρασκευάζεται στο σπίτι, τοποθετώντας μερικές φέτες φρέσκιας ρίζας τζίντζερ σε βραστό νερό, είναι εντάξει. Εάν η ενόχληση είναι πιο επίμονη, είναι προτιμότερο να επιλέξετε το ξηρό εκχύλισμα (μάτι γιατί απαιτεί φυτοθεραπευτική συνταγή).
Προφανώς μιλάμε για παροδική ενόχληση: αν αντίθετα έχετε έντονη ναυτία και συχνά επεισόδια εμέτου, επικοινωνήστε με το γιατρό σας που θα είναι σε θέση να σας παράσχει τις καλύτερες θεραπευτικές ενδείξεις.
Βαλεριάνα σε περίπτωση αϋπνίας και άγχους
Οι γυναίκες που περιμένουν μωρό δυσκολεύονται να χαλαρώσουν ή να κοιμηθούν καλά. Για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και να συμφιλιώσετε τον ύπνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κλασικό ζεστό τσάι από βότανα, με βαλεριάνα, χαμομήλι, λάιμ και πάθος. Δεν κάνει θαύματα αλλά λαμβάνεται τακτικά βοηθά στην ανάκτηση της ηρεμίας.
Ακόμα και οι κρέμες μπορούν να είναι μια χαλαρωτική αγκαλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!
Σημύδα κατά της διόγκωσης της κοιλιάς
Η σημύδα είναι πολύ χρήσιμη κατά της διόγκωσης της κοιλιάς επειδή είναι πλούσια σε δραστικό συστατικό, τη βετουλίνη, με αντιφλεγμονώδεις και διουρητικές ιδιότητες. Οι μέλλουσες μητέρες μπορούν να πιουν ένα τσάι από βότανα με βάση τη σημύδα για να εξουδετερώσουν την τυπική κατακράτηση νερού και να καθαριστούν. Είναι προτιμότερο να πίνετε τσάι σημύδας μεταξύ των γευμάτων. Εναλλακτικά, για να μειώσετε το αίσθημα πρήξιμο που είναι χαρακτηριστικό των πρώτων μηνών της εγκυμοσύνης, είναι σκόπιμο να πίνετε από καιρό σε καιρό ένα τσάι μάραθο. Μάλιστα, το μάραθο καταφέρνει να μειώσει τον σχηματισμό αέρα κατά την πέψη και σε κάνει να νιώθεις πιο ελαφριά αλλά να είσαι προσεκτικός και εδώ, ο καλός κανόνας να μην το καταχρήσεις!
© GettyImages
Χαμομήλι κατά της καούρας
Τα τσάγια χαμομηλιού σίγουρα δεν είναι επιβλαβή στις έγκυες γυναίκες και μπορούν να καταπρανουν αυτές τις ενοχλήσεις αρκεί να είναι ήπιες. Για το σκοπό αυτό, το χαμομήλι συνδυάζεται συχνά με marshmallow, ένα άλλο φαρμακευτικό φυτό με πολύτιμες αντιφλεγμονώδεις και μαλακτικές ιδιότητες.
Το βάλσαμο λεμονιού δημιουργεί επίσης μια προστατευτική μεμβράνη στην επένδυση του στομάχου και μειώνει τα αποτελέσματα της καύσης. Τα φυτικά τσάγια είναι ένα φυσικό φάρμακο σε περίπτωση κακής πέψης αλλά για να λύσετε το πρόβλημα είναι καλό να φροντίζετε τη διατροφή.
Πορτοκάλι και κανέλα κατά της κούρασης
Οι μέλλουσες μητέρες συχνά υποφέρουν από υπνηλία και έλλειψη ενέργειας, συχνά από τις πρώτες εβδομάδες. Ένα ευρέως διαδεδομένο αίσθημα κόπωσης τυπικό της αρχικής περιόδου (πρώτο τρίμηνο) και επίσης των τελευταίων εβδομάδων της εγκυμοσύνης.
Είναι απαραίτητο να επιτρέψετε στον εαυτό σας τη σωστή ανάπαυση, αλλά για να απαλλαγείτε από την κούραση το πράσινο τσάι μπορεί να είναι χρήσιμο ή μπορείτε να ετοιμάσετε ένα ωραίο ενεργητικό τσάι από βότανα βράζοντας τρεις φέτες πορτοκάλι και μισό μπαστούνι κανέλας σε ζεστό νερό. Με αυτό το είδος φυσικών θεραπειών, ωστόσο, είναι καλό να μην το παρακάνετε: η κανέλα είναι διεγερτικό και το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη!
Κάστανο αλόγου για κυκλοφορία
Κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών αναμονής, πολλές γυναίκες παραπονιούνται για κυκλοφορικά προβλήματα στα πόδια και τα χέρια και την εμφάνιση αντιαισθητικών τριχοειδών αγγείων. Ένα τσάι βοτάνων από καστανιά και φουντουκιά μάγισσας είναι χρήσιμο για την ανακούφιση του μυρμήγκιασμα και του βάρους στα πόδια και την ανακούφιση.
Σπόροι μολόχας και λιναριού για την ευημερία του εντέρου
Το τσάι από βότανα με φύλλα μολόχας και σπόρους λιναριού είναι μια πραγματική πανάκεια κατά τους μήνες της εγκυμοσύνης, που πρέπει να πιείτε το πρωί, πιθανώς με άδειο στομάχι για να ενεργοποιήσετε το έντερο και να ανακτήσετε τη λησμονημένη κανονικότητα.
Απλά ετοιμάστε ένα τσάι από βότανα με μολόχα, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους λιναριού και αφήστε το να ξεκουραστεί για 15 λεπτά πριν το πιείτε.
Κράταιγος κατά της ταχυκαρδίας
Το άγχος κάνει παρέα σε πολλές μελλοντικές μητέρες. Εάν εμφανιστούν σποραδικά επεισόδια ταχυκαρδίας (και δεν υπάρχουν παθολογικοί παράγοντες όπως η υπέρταση) μπορεί να είναι αποτελεσματικό να πίνετε τσάι από βότανα με βάση το κράταιγο πριν πάτε για ύπνο. Αυτό το φυτό έχει ήπιες ηρεμιστικές ιδιότητες, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και ηρεμεί την καρδιά.
Τι τσάι από βότανα πρέπει να αποφεύγετε στην εγκυμοσύνη
Υπάρχουν φυτά και φυσικές θεραπείες που περιέχουν παράγοντες κινδύνου για την υγεία και ιδιότητες που δεν συνιστώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μεταξύ αυτών, βρίσκουμε gingko, ginseng, Iberian, clav's claw, rhubarb, feverfew, tea tree oil, aloe, bearberry και γλυκόριζα (περιστασιακά μπορεί να φάει, αλλά δεν συνιστάται η λήψη μεγάλων δόσεων γλυκόριζας όταν είστε έγκυος).
Φυσικό δεν σημαίνει πάντα ασφαλές. Αυτό συμβαίνει επειδή μερικές από τις φυσικές θεραπείες προκαλούν συσπάσεις, διέγερση της μήτρας, μεταβάλλουν τους παράγοντες πήξης του αίματος ή μπορεί να είναι τοξικές για το μωρό.
Όταν παίρνετε τσάι από βότανα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βασίζεστε πάντα σε έναν έμπειρο βοτανολόγο γιατί θα είναι σε θέση να σας συμβουλεύσει για τις καλύτερες δόσεις και να επιλέξει μόνο επίσημα κανάλια αγοράς. Τέλος, αποφύγετε να παίρνετε τσάι από βότανα σε κέντρα ευεξίας ή αγροικίες: κατά τη διάρκεια της κύησης είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα ακριβή συστατικά όλων αυτών που πίνετε.
