Psychυχολογική βία κατά των γυναικών: πώς να την αναγνωρίσετε και πώς να την ξεφύγετε
Τα δεδομένα των τελευταίων ετών σχετικά με το φαινόμενο της γυναικοκτονίας είναι σαφή: οι γυναίκες πέφτουν πολύ συχνά αποτρόπαια βία, στις περισσότερες περιπτώσεις, που διαπράττονται από εκείνους που λένε ότι τις αγαπούν. Στην πραγματικότητα, περισσότερες από τις μισές γυναικοκτονίες που διαπράχθηκαν από βίαιους και ανίκανους να αγαπήσουν άνδρες, συνδέονται με το θύμα από μια ρομαντική σχέση, είτε είναι σύζυγοι είτε συγκατοικούν, φίλοι ή πρώην φίλοι, όπως μας λέει αυτό το βίντεο.
Αλλά το είδος της βίας που υφίσταται το γυναικείο φύλο δεν είναι μόνο σωματικού τύπου: υπάρχει μια άλλη μορφή κακομεταχείρισης, πιο λεπτή και ως εκ τούτου λιγότερο ορατή, η οποία είναι η ψυχολογική, πολύ συχνά δεν αναγνωρίζεται, αρνείται ή ακόμη και αποκρύπτεται. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές γυναίκες που ζουν τοξικές σχέσεις νομίζοντας ότι είναι η κανονικότητα των σχέσεων, χωρίς να γνωρίζουν ότι βρίσκονται μέσα σε μια δυσλειτουργική δυναμική του ζευγαριού. Αλλά πώς μπορούμε να καταλάβουμε αν υποφέρουμε ψυχολογική βία από τον σύντροφό μας; βρείτε μερικές χρήσιμες πληροφορίες για να αναγνωρίσετε μαζί με τις μεθόδους που θα χρησιμοποιηθούν για να προσπαθήσουμε να βγούμε από μια κατάσταση ψυχολογικής βίας.
Δείτε επίσης
Είστε θύμα ψυχολογικής βίας; Τα σημάδια για να το καταλάβετε
Για να καταλάβετε εάν αντιμετωπίζετε συναισθηματική κακοποίηση από τον σύντροφό σας, πρέπει να δώσετε προσοχή στις στάσεις που υιοθετεί καθημερινά στην καθημερινή σας ζωή και στους τρόπους με τους οποίους σχετίζεται με εσάς. Αν σας λάβει υπόψη σας, σας σέβεται, δείχνει συγκεκριμένα την αγάπη του και εκτιμά τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας, σέβοντάς τες. Συχνά, όμως, είναι ευκολότερο να αναλύσουμε την κατάσταση «αρνητικά»: δηλαδή, να επαληθεύσουμε ότι δεν υπάρχουν ανώμαλες και δυσλειτουργικές συμπεριφορές που ταξινομούνται ως ψυχολογική βία. Παρακάτω παραθέτουμε κάποιες διαταραγμένες στάσεις που κάνει ένας σύντροφος που ασκεί συναισθηματική κακοποίηση στον σύντροφό του σε καθημερινή βάση.
1. Συνεχής υποτίμηση
Ο σύντροφος που ασκεί ψυχολογική βία στον σύντροφό του τείνει να την απαξιώνει συνεχώς. Από απλές επικρίσεις για «ρούχα ή μακιγιάζ, μέχρι βαριές και δυσφημιστικές εκτιμήσεις, με πραγματικές προσβολές, για το πρόσωπό του, τη δουλειά του, τον τρόπο ζωής του ή την αλληλεπίδραση με άλλους. Συνεχής κριτική και ταπείνωση, εντελώς δωρεάν και αβάσιμη.» Που δυστυχώς η γυναίκα αντιλαμβάνεται ως αληθινή, αρχίζει να αμφιβάλλει για τον εαυτό της και την αξία της. Αυτό που ο σύντροφος εφαρμόζει είναι μια μικρή τακτική - η οποία αναμφίβολα πηγάζει από χαμηλή αυτοεκτίμηση και πλήρη αδυναμία να αγαπήσει και να αγαπηθεί - με σκοπό να σας κάνει αισθανθείτε ανεπαρκής και όχι ύψος, έτσι ώστε να είστε ακόμα πιο συνδεδεμένοι και εξαρτημένοι από αυτόν.
2. Τακτικές σιωπής
Η σιωπή αντιπροσωπεύει επίσης μια πολύ ισχυρή συναισθηματική κακοποίηση. Είναι στην πραγματικότητα ένας ύπουλος και μικροπρεπής τρόπος για να απελευθερώσετε ένα αίσθημα ενοχής και ανεπάρκειας μέσα σας με τα απλά μέσα αδιαφορίας. Πράγματα όπως πριν. Η αδιαφορία και η μη επικοινωνία δεν κάνουν τίποτα άλλο παρά προκαλούν άγχος, δυσφορία και βαθιά ανασφάλεια στη γυναίκα: είναι ένας άλλος τρόπος για τον άντρα να κυριαρχήσει και να χειριστεί τη σύντροφό του παίζοντας με τα συναισθήματά του.
3. Παθητικές-επιθετικές συμπεριφορές
Οι παθητικο-επιθετικές συμπεριφορές είναι από τις πιο λεπτές και ανησυχητικές τακτικές που ο συναισθηματικός χειριστής προτιμά να ασκεί κυριαρχία επί του συντρόφου. Πολύ κοντά στη σιωπή, αυτές οι διφορούμενες και ασαφείς συμπεριφορές δεν είναι παρά τρόποι να εκτοπίσουν και να υπονομεύσουν τη γυναίκα, ώστε να μην την κάνουν να νιώσει ότι ελέγχει τον εαυτό της και δεν αυξάνει την εξάρτησή της. Μισές προτάσεις, εκνευρισμένοι τόνοι χωρίς λόγο, αδιαφορία, χαμηλή διάθεση και μακριά πρόσωπα: όλα αυτά είναι μη ρητές τακτικές για να ξυπνήσετε τη σύντροφο και να την κάνετε να πιστέψει ότι είναι ένοχη για κάποια αρνητική χειρονομία. Και πάλι, το αποτέλεσμα είναι το ίδιο: η γυναίκα αισθάνεται ένοχη, ανεπαρκής και ανασφαλής, αμφιβάλλει για τον εαυτό της και η αυτοεκτίμησή της είναι σε βάρος.
4. Το παιχνίδι του θύματος
Συχνά η συναισθηματική κακοποίηση εκφράζεται με έναν λεπτό τρόπο: το παιχνίδι του θύματος. Ο χειριστής, στην πραγματικότητα, μπορεί να παίξει το ρόλο του θύματος για να αποφορτίσει όλη την ευθύνη και την ευθύνη του άλλου, αποκτώντας ξανά το ίδιο αποτέλεσμα: έχοντας την κατάσταση στο χέρι και δυσφήμισε τον σύντροφο που θα αισθάνεται ανεπαρκής και όλο και περισσότερο εξαρτημένος από αυτόν. Γενικά, στην πραγματικότητα, ο σύντροφος, προικισμένος με μεγάλη ενσυναίσθηση, δεν θα μπορεί παρά να ενδώσει σε αυτούς τους ύπουλους εκβιασμούς, νομίζοντας ότι είναι η δήμιος και δημιουργεί μια σειρά καταστάσεων με στόχο να κερδίσει την εμπιστοσύνη της.
5. Φωτισμός αερίου
Ο αερισμός είναι η αίσθηση ζάλης που προκαλεί ο σύντροφος στον σύντροφο με σκοπό να την κάνει να αμφιβάλλει για τον εαυτό της, τη μνήμη της και την αντίληψή της. Πώς συμβαίνει; Απλά με λέξεις. Ο σύντροφος χρησιμοποιεί μια έξυπνη και λεπτή στρατηγική επικοινωνίας που έχει σκοπό να μπερδέψει τη γυναίκα και να την κάνει να πιστέψει ότι είναι τρελή. Το όνομα δεν σημαίνει τυχαία βομβαρδισμό φώτων και ομίχλης που προκαλούν πραγματική ζάλη και την επακόλουθη απώλεια της ικανότητας να κάνουν μια διαυγή και αντικειμενική ανάλυση.
6. Παθολογική ζήλια
Γενικά, ένας άντρας που κάνει συναισθηματική κακοποίηση στη σύντροφό του υποφέρει από μια τρελή ζήλια που δεν δικαιολογείται από αντικειμενικά δεδομένα.Είναι στην πραγματικότητα μια ενστικτώδης αντίδραση που προκύπτει από μια βαθιά ανασφάλεια και που εκδηλώνεται ως μια πραγματική εμμονή. Αυτή η στάση πηγάζει από μια λανθασμένη αντίληψη για τη σχέση αγάπης: ο άντρας πιστεύει ότι μπορεί να ασκήσει κυριαρχία και κυριότητα στη σύντροφό του, μη θεωρώντας την ως γυναίκα αλλά ως ιδιοκτησία του. Με συγκεκριμένους όρους, αυτή η παθολογική ζήλια εκδηλώνεται με υπερβολικές αντιδράσεις και συμπεριφορές εμμονές που κάνουν τη ζωή μιας γυναίκας αδύνατη, υπονομεύοντας για άλλη μια φορά την ασφάλειά της και την κάνουν να αισθάνεται ένοχη και ανεπαρκής.
7. Δυσφήμιση ατόμων κοντά στον σύντροφο
Μια άμεση συνέπεια του προηγούμενου σημείου είναι η προσπάθεια του συντρόφου να δυσφημήσει όλους τους ανθρώπους γύρω από τον σύντροφο. Το αποτέλεσμα είναι μια πραγματική απομόνωση της γυναίκας, η οποία επιδεινώνει μόνο την κατάστασή της και υπονομεύει ακόμη περισσότερο την αυτοεκτίμηση και την ασφάλειά της.
8. Απειλές και συνεχείς εκβιασμοί
Σαν να μην έφτανε αυτό, συχνά φτάνουμε σε πραγματικές απειλές, σιωπηρές ή ρητές, οι οποίες δεν κάνουν παρά να επιδεινώνουν περαιτέρω την κατάσταση, ρίχνοντας τη γυναίκα σε πλήρη απόγνωση. Αφού έχει εφαρμόσει όλες τις προηγούμενες τακτικές, ο σύντροφος μπορεί να βασιστεί σε ένα πράγμα: η γυναίκα αισθάνεται αποδυναμωμένη και εντελώς χαμένη, τόσο που πέφτει ξανά στην παγίδα του εκβιασμού. Νομίζοντας ότι είναι άχρηστη και ότι είναι εντελώς μόνη και ανεπιθύμητη, δεν μπορεί παρά να αποδεχτεί όλες τις συνθήκες και να φοβηθεί τη μοναξιά περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, φτάνοντας στο σημείο να υποκύψει στις απειλές και να τον ικανοποιήσει ξανά σε κάθε του επιθυμία και ιδιοτροπία.
Χειρισμός και συναισθηματική κακοποίηση: ναρκισσιστές
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι σύντροφοι που ασκούν ψυχολογική βία στον σύντροφό τους υποφέρουν από ναρκισσιστικές πληγές προσωπικότητας. Αυτοί είναι άνδρες που έχουν υποστεί συναισθηματικό τραύμα κατά την παιδική ηλικία και οι οποίοι στην ενήλικη ζωή δεν είναι σε θέση να δημιουργήσουν μια υγιή σχέση, βασισμένη σε φυσιολογικές δυναμικές ζευγαριών που περιλαμβάνουν αμοιβαία και σεβαστή ανταλλαγή αγάπης, προσοχής και στοργής. Το αγαπημένο θύμα των ναρκισσιστών είναι ένα ευαίσθητο και προσεκτική γυναίκα, ικανή να ικανοποιήσει όλα τα αιτήματά της και να πέσει στις παγίδες της λόγω του συμπονετικού της πνεύματος. Η μίξη μεταξύ ναρκισσιστή και ενσυναίσθησης είναι στην πραγματικότητα μία από τις πιο επιβλαβείς και επιβλαβείς και μπορεί να οδηγήσει σε έναν πραγματικό ψυχολογικό και ηθικό αφανισμό της γυναίκας, με επιπτώσεις και στην κατάσταση της σωματικής της υγείας.
Psychυχολογική βία: πώς να αντιδράσετε και να βγείτε από αυτήν
Για να βγείτε από μια κατάσταση ψυχολογικής βίας χρειάζεστε επίγνωση και αγάπη για τον εαυτό σας. Δεν υπάρχουν καλύτερα όπλα από την αγάπη για τον εαυτό σας και την επίγνωση ότι βρίσκεστε σε μια βλαβερή κατάσταση από την οποία υπάρχει μόνο μία λύση: η απόδραση. Δεν θα γλυκάνουμε πολύ το χάπι με ψεύτικες ελπίδες και φράσεις, γιατί το μόνο που μπορείτε να κάνετε σε μια κατάσταση συναισθηματικής κακοποίησης είναι να αφήσετε το εν λόγω άτομο και να ξεκινήσετε από τον εαυτό σας. Φυσικά, δεν χρειάζεται να περιμένετε να διορθώσετε τα πράγματα σε μια μέρα και να πραγματοποιήσετε ξαφνικές και άμεσες επαναστάσεις. Πηγαίνετε βήμα προς βήμα και πάνω απ 'όλα, μάθετε να ζητάτε βοήθεια. Το να παραδεχτείς ότι χρειάζεσαι υποστήριξη είναι μια πράξη εξαιρετικού θάρρους και επίγνωσης για να είσαι υπερήφανος. Ακολουθούν μερικές συμβουλές σχετικά με τις στάσεις που πρέπει να υιοθετήσετε για να προσπαθήσετε να βγείτε από μια κατάσταση ψυχολογικής βίας:
- αναγνωρίστε ότι έχετε ένα πρόβλημα και αντιμετωπίστε το: το πρώτο βήμα είναι αναμφίβολα να σταματήσετε να ελαχιστοποιείτε και να αρνείστε ότι έχετε πρόβλημα, αλλά να το αναγνωρίσετε και να αρχίσετε να το αντιμετωπίζετε.
- μιλήστε σε κάποιον για αυτό και μάθετε να ζητάτε βοήθεια: απευθυνθείτε σε άτομα που εμπιστεύεστε πλήρως, αφήστε τους να χαλαρώσουν και θα ελαφρύνετε το συναισθηματικό σας βάρος, το οποίο είναι δύσκολο να αντέξετε: θα βρείτε αμέσως ανακούφιση ακόμη και μόνο μοιράζοντας τους πόνους σας. Βασιστείτε σε ειδικούς που γνωρίζουν πώς να σας μιλήσουν με τον σωστό τρόπο και να σας κατευθύνουν στο σωστό δρόμο προς την ανάρρωση. Αυτός δεν είναι μόνο ο καλύτερος τρόπος για να ξεφύγετε από αυτό, αλλά σας επιτρέπει επίσης να ελαφρύνετε τις ευθύνες απέναντι στον εαυτό σας: έχετε συνηθίσει πάντα να κάνετε τα πάντα μόνοι σας, να κουβαλάτε όλο το βάρος στους ώμους σας και να ανησυχείτε πάντα για τους άλλους, αφήστε κάποιον να σας φροντίσει και να σας βοηθήσει να βρείτε την ηρεμία σας, επιταχύνοντας τη διαδικασία επούλωσής σας.
- Ξεκινήστε από τον εαυτό σας και επικεντρωθείτε στις ανάγκες και τις επιθυμίες σας: βάλτε τον εαυτό σας πρώτο. Σουν πάντα στο κάτω μέρος της λίστας, τώρα πλήρως αφιερωμένος στον εαυτό σου. Αφεθείτε στις ανάγκες και τις επιθυμίες σας, αφοσιωθείτε στα πράγματα που σας αρέσουν και σας κάνουν να νιώσετε καλά. Κάντε μια λίστα με όλα όσα αγαπάτε και που σας επιτρέπει να είστε ήρεμοι και βρείτε έναν τρόπο να το συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας ζωή.
- εργαστείτε για την αυτοεκτίμησή σας: μάθετε να θυμάστε τι αξίζετε, όλα τα καλά πράγματα που έχετε κάνει, τα αποτελέσματα που έχετε επιτύχει και τα έργα που θέλετε να επιτύχετε στο μέλλον. Πάρτε ένα στυλό και χαρτί και συντάξτε λίστες που σας υπενθυμίζουν συγκεκριμένα πόσο σημαντικοί είστε για τον εαυτό σας: το γράψιμο στο χαρτί βοηθά στην καλύτερη εστίαση σε πτυχές και την ουσία στις σκέψεις, καθιστώντας τις πιο πραγματικές και συγκεκριμένες.
- αφήστε το εν λόγω άτομο: πιθανότατα δεν θέλετε να το ακούσετε, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι πρώτα απ 'όλα πρέπει να σκεφτείτε την ευημερία σας και την ηρεμία σας. Ένας άντρας που σου ασκεί ψυχολογική βία δεν μπορεί ποτέ να σε κάνει ευτυχισμένο και να σε αγαπήσει με τον σωστό τρόπο. Με πολλή αγάπη για τον εαυτό σας και τη βοήθεια των κατάλληλων ανθρώπων, θα μπορέσετε να κάνετε και αυτό το βήμα.
