Διατροφή για τον καρκίνο του μαστού: Αποτρέψτε το με αυτά τα 5 τρόφιμα!
Οι γιατροί δεν κουράζονται ποτέ να δίνουν έμφαση στη σημασία της σωστής διατροφής για την πρόληψη των όγκων, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής και μια σωστή διατροφή, ειδικά για άτομα άνω των 50 ετών, είναι απαραίτητα για την προστασία του σώματός μας και τη μείωση των παραγόντων κινδύνου.
Ο καρκίνος του μαστού είναι ιδιαίτερα συχνός: προκαλείται από μετάλλαξη στο DNA των κυττάρων που καταλήγει να εισβάλλει στους γύρω ιστούς, οδηγώντας στο σχηματισμό καρκινωμάτων. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν όλες τις γυναίκες να αποτρέψουν αυτούς τους σχηματισμούς ή πόσο λιγότερο για να τους επιβραδύνει.
Πριν ανακαλύψουμε ποιες είναι οι 5 σούπερ τροφές που συνιστώνται ανεπιφύλακτα κατά του καρκίνου του μαστού, δεν θα σταματήσουμε ποτέ να θυμόμαστε τη σημασία της έγκαιρης σύλληψης του όγκου με τακτικές εξετάσεις στήθους, την πρακτική της αυτοεξέτασης, όπως στο βίντεο, και χωρίς να υποτιμούμε τα συμπτώματα.
1. Όσπρια: σούπερ τροφές κατά του καρκίνου του μαστού
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν τακτικά φασόλια, φακές και άλλα όσπρια διατρέχουν λιγότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Στην πραγματικότητα, τα όσπρια είναι μια φυσική πηγή αντιοξειδωτικών και φυτοχημικών, εξαιρετική για την πρόληψη του καρκίνου. Έχουν επίσης μεγάλη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, ασβέστιο, σίδηρο και βιταμίνες, απαραίτητες για τη διατήρηση του σώματος μας υγιή.
Δείτε επίσης
2. Ρόδι: εξαιρετική τροφή για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού
Σύμφωνα με την τελευταία έρευνα, το ρόδι διαθέτει ουσίες ικανές να καταπολεμήσουν την αρωματάση, το ένζυμο που ευθύνεται για την παραγωγή οιστρογόνων και τα οιστρογόνα - όπως γνωρίζουμε - είναι από τις κύριες αιτίες ανάπτυξης καρκίνου του μαστού. Επομένως, καταναλώνετε ρόδι. είναι ένα «εξαιρετικό όπλο πρόληψης κατά του καρκίνου, πέρα από τις ήδη γνωστές αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.
3. Μπλε ψάρι: πραγματική πανάκεια κατά του καρκίνου του μαστού
Τα ωμέγα-3 είναι ένα πολυακόρεστο λιπαρό οξύ ικανό να αποτρέψει τον σχηματισμό όγκων. Τα λιπαρά ψάρια είναι πολύ πλούσια σε αυτό και, σύμφωνα με την έρευνα, οι γυναίκες που συνηθίζουν να το καταναλώνουν σε μεγαλύτερες ποσότητες μειώνουν τον κίνδυνο προσβολής από καρκίνο του μαστού. Έτσι, εάν χρειαστεί φάτε ένα πρωτεϊνικό γεύμα, σίγουρα προτιμάτε το ψάρι από το κρέας, ειδικά το κόκκινο κρέας. Τέλος, περιηγηθείτε στο άλμπουμ μας για να μάθετε ποια άλλα τρόφιμα περιέχουν ωμέγα-3 σε αφθονία και, επομένως, καλό είναι να τα προσθέσετε στο πρόγραμμα διατροφής σας:
Δείτε επίσης: Ωμέγα 3: τα πιο πλούσια τρόφιμα που δεν πρέπει να χάσετε στο τραπέζι σας
4. Μύρτιλλα: σούπερ τροφές κατά του καρκίνου του μαστού
Τα βατόμουρα, χάρη στα φυτοχημικά που περιέχουν σε αφθονία, έχουν την ικανότητα να μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού ή σε κάθε περίπτωση να επιβραδύνουν την πορεία και την εξάπλωσή τους, καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες. Η τακτική κατανάλωσή τους μπορεί μόνο να σας βοηθήσει: δοκιμάστε τα για πρωινό σε γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή ως απλό σνακ το απόγευμα.
5. Κανέλα: ένα εξαιρετικό μπαχαρικό για την καταπολέμηση και πρόληψη του καρκίνου του μαστού
Από όλα τα μπαχαρικά, η κανέλα είναι η καλύτερη για την καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού. Σύμφωνα με έρευνες, στην πραγματικότητα, θα μπορούσε να αναστείλει μια πρωτεΐνη που είναι υπεύθυνη για την παροχή αίματος στον όγκο, συνεπώς επιβραδύνοντας την ανάπτυξή του. Προσθέστε μια πασπαλισμένη κανέλα στο πιάτο σας όποτε είναι δυνατόν, είτε πρόκειται για επιδόρπιο είτε απλά για βότανα τσάι: θα περιποιηθείτε τον εαυτό σας με γεύση και γλυκύτητα!
Διατροφή για τον καρκίνο του μαστού: όλες οι πιο αποτελεσματικές αντικαρκινικές τροφές!
Εκτός από αυτές τις 5 σούπερ τροφές, υπάρχουν και άλλες πολύ αποτελεσματικές τροφές κατά του καρκίνου του μαστού. Εδώ είναι όλα τα αντικαρκινικά τρόφιμα που πρέπει να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή για σωστή και φυσική πρόληψη!
