Καθαρισμός μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων: 8 τρόφιμα αποτοξίνωσης ιδανικά για ξεφούσκωμα!
Ο καθαρισμός μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων είναι ένας από τους πρώτους στόχους με τους οποίους συνήθως χαιρετάτε το νέο έτος. Μετά από δείπνα γεμάτα λιχουδιές, αξέχαστες μπουκιές και ατελείωτα γεύματα με συγγενείς, βρίσκεστε πάντα με λίγα κιλά παραπάνω και την ανάγκη να τα χάσετε γρήγορα. Προσοχή όμως, η παράλειψη των μεσημεριανών, η νηστεία ή ο περιορισμός των ποσοτήτων στο μέγιστο δεν είναι η ιδανική λύση για μια γρήγορη επαναφορά της φόρμας. Αλλά πώς να καθαρίσετε τον εαυτό σας μετά τις γιορτές αποτελεσματικά και χωρίς αποτυχία;
Για να καθαρίσετε τον εαυτό σας μετά τις γιορτές, πρέπει πρώτα από όλα να εστιάσετε στις σωστές τροφές.
Ποιες είναι όμως οι τροφές που πρέπει να επιλέξετε για να καθαρίσετε τον εαυτό σας μετά τις γιορτές; Είναι αυτές οι υγιεινές τροφές που εκτελούν μια καθαριστική και αποτοξινωτική δράση που μπορούν να μας βοηθήσουν να απελευθερώσουμε τον οργανισμό μας πιο γρήγορα από τις υπερβολές των διακοπών και να μας επιτρέψουν να επανέλθουμε σε φόρμα αποτελεσματικά και χωρίς υπερβολική προσπάθεια. Από λαχανικά έως μπαχαρικά - τζίντζερ σε primis - μέχρι φρούτα και όσπρια.
Στο βίντεο που ακολουθεί, ξεκινάμε προτείνοντάς σας ένα από τα τέλεια τρόφιμα αποτοξίνωσης για το after-party του οποίου αποκαλύπτουμε τις πολλές ιδιότητες. Είστε έτοιμοι να μάθετε;
Τροφές αποτοξίνωσης μετά τις γιορτές: η λίστα με τα τέλεια τρόφιμα για να καθαρίσετε μετά τις διακοπές των Χριστουγέννων!
Όπως είπαμε, για να καθαριστούμε μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων, πρέπει να βασιστούμε σε συγκεκριμένα τρόφιμα με αποτοξινωτική και στραγγιστική δύναμη που, περισσότερο από άλλα, είναι σε θέση να μας βοηθήσουν σε αυτό το εγχείρημα, επιταχύνοντας το remise en forme μας.Η εισαγωγή τους τις εβδομάδες μετά τις 6 Ιανουαρίου είναι στην πραγματικότητα μια "εξαιρετική κίνηση για να εξασφαλιστεί μια γρήγορη" αποτοξίνωση "από τις υπερβολές των Χριστουγέννων χωρίς να βρεθείτε σε μια άκαμπτη και δύσκολη δίαιτα που πρέπει να ακολουθήσετε. Επιλέξτε τα σωστά τρόφιμα και βρείτε υγιεινές και νόστιμες συνταγές στο ταυτόχρονα είναι ο ιδανικός τρόπος για να επιστρέψετε στη φόρμα σας και να αποφύγετε το φούσκωμα και το βάρος. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να τα μαγειρέψετε με διαφορετικό τρόπο, ποικίλοντας λίγο, έτσι ώστε να εγγυηθείτε αυτό το άγγιγμα της φαντασίας στην κουζίνα που ποτέ δεν πονάει και ότι ο ουρανίσκος σας θα εκτιμήσει επίσης ... Το σημαντικό είναι να μην παρακάνετε τα καρυκεύματα, να περιορίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τη χρήση αλατιού, ψωμιού και ανθρακούχων ποτών και να μην παρακάνετε τις ποσότητες.
Ας έρθουμε όμως τώρα στο πιο σημαντικό ερώτημα: ποια είναι τα τρόφιμα που πρέπει να καθαρίσετε μετά τις γιορτές;
Επιλέξαμε 8 για εσάς: παρακάτω μπορείτε να βρείτε τη λίστα με σούπερ τρόφιμα με αποτοξινωτική δύναμη ιδανικά για το πάρτι μετά τα οφέλη και τις ιδιότητες που απολαμβάνουν και που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε γρήγορα το υγιές σας βάρος μετά από κουραστικές εβδομάδες των Χριστουγεννιάτικων διακοπών.
1. Τζίντζερ
Είναι μια τέλεια τροφή για τον καθαρισμό του οργανισμού, την πέψη και την καταπολέμηση της ναυτίας: με λίγα λόγια, είναι ο ιδανικός τρόπος για να αποκατασταθεί το στομάχι σε αναταραχή μετά τις διακοπές των Χριστουγέννων. Μπορεί να προστεθεί ως μπαχαρικό σε σούπες και σούπες, να καταναλωθεί σε φέτες (αφυδατωμένο τζίντζερ) ή να εγχυθεί, ως τσάι από βότανα.
2. Λάχανα Βρυξελλών
Δεν είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στους περισσότερους λόγω μιας όχι και τόσο ευχάριστης μυρωδιάς, τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι στην πραγματικότητα ένα πραγματικό φάρμακο για το σώμα. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και τις λεγόμενες «φυτοχημικές ενώσεις», ουσίες με πολλές ευεργετικές ιδιότητες.
3. Cranberry
Γνωστά για τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους, τα κράνμπερι απολαμβάνουν πολλά οφέλη, όπως μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, υψηλής αρτηριακής πίεσης και παχυσαρκίας. Επιπλέον, είναι εξαιρετικοί σύμμαχοι για την πέψη.
4. Αγκινάρες
Οι αγκινάρες αντιπροσωπεύουν ένα άλλο εξαιρετικά αποτελεσματικό τρόφιμο αποτοξίνωσης: έχουν διουρητική δράση, διευκολύνουν τη διάθεση τοξινών και καθαρίζουν το έντερο.
5. Φακές
Πλούσια σε φυτικές ίνες και διατροφικές αξίες αλλά χαμηλή σε θερμίδες, οι φακές βοηθούν την πέψη και τη λειτουργία του εντέρου, αντιπροσωπεύοντας ένα πραγματικό φάρμακο κατά της δυσκοιλιότητας και του φουσκώματος.
6. Μάραθο
Το μάραθο είναι επίσης ιδιαίτερα κατάλληλο σε μια δίαιτα αποτοξίνωσης: έχουν καθαριστική δύναμη, περιέχουν λίγες θερμίδες και διεγείρουν τη διούρηση, βοηθώντας τις εντερικές λειτουργίες.
7. Κόκκινα παντζάρια
Πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα και χαμηλό σε θερμίδες, το κόκκινο παντζάρι αποτελεί βασικό συστατικό σε μια δίαιτα αποτοξίνωσης. Χάρη στις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες, βοηθούν το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη να αποβάλλουν τις τοξίνες και εκτελούν μια εξαιρετικά καθαριστική δράση.
8. Κουρκουμάς και άλλα μπαχαρικά ως υποκατάστατο του αλατιού
Αφήστε το αλάτι προς όφελος των μπαχαρικών με αποτοξινωτικές ιδιότητες όπως δεντρολίβανο, θυμάρι, κύμινο, κουρκουμά. Συγκεκριμένα, το τελευταίο πραγματοποιεί καθαριστική και αντιφλεγμονώδη δράση.
Ωστόσο, υπάρχουν πολλά τρόφιμα αποτοξίνωσης που είναι διαθέσιμα και μπορούν να ενταχθούν στη διατροφή μας ειδικά μετά την περίοδο των Χριστουγεννιάτικων διακοπών και υπερβολών. Παρακάτω θα βρείτε ένα άλμπουμ με άλλα τρόφιμα με αποτοξινωτική και αποστραγγιστική δύναμη, ιδανικό για να επανέλθετε πιο γρήγορα σε φόρμα και να αφήσετε πίσω τα γλέντια των Χριστουγεννιάτικων διακοπών! Ελευθερώστε τη φαντασία σας και κάντε τους πρωταγωνιστές υγιεινών αλλά σούπερ νόστιμων συνταγών για να τρώτε καλά αλλά χωρίς να θυσιάζετε τη γεύση!
