Κρίση του κλάματος: ποιες είναι οι αιτίες και πώς μπορούν να λυθούν
Το κλάμα μπορεί να προκληθεί από διάφορα συναισθήματα. Μπορείτε να κλάψετε για σωματικό πόνο, για άσχημα νέα που λαμβάνετε, για άγχος, για ψυχικές ασθένειες, αλλά και για χαρά, ευτυχία και συναίσθημα. Μερικές φορές, όμως, συμβαίνει να νιώθουμε ότι είμαστε στα πρόθυρα των δακρύων χωρίς προφανή λόγο. Στη συνέχεια μιλάμε για κρίσεις που κλαίνε, οι οποίες δεν έχουν καθαρτική λειτουργία, αλλά μας κάνουν να αισθανόμαστε σαν να έχουμε ένα «βάρος» τους ώμους μας και δεν μπορούσαμε να το βγάλουμε.
Τι ταιριάζει στο κλάμα;
Δεν βιώνουν όλοι το κλάμα με τον ίδιο τρόπο. Η σύλληψη γύρω της οφείλεται πολύ στη σχέση που υπήρχε με αυτή τη δράση από την παιδική ηλικία. Στην πραγματικότητα, μπορούμε ακόμα να αναγνωρίσουμε οικογένειες όπου το κλάμα θεωρείται με κάποια «αμηχανία» και ως συναισθηματική επίδειξη που δεν πρέπει να μοιραστεί με τα παιδιά. Σε άλλες περιπτώσεις, ωστόσο, η πράξη του κλάματος είναι ευπρόσδεκτη επειδή αντιπροσωπεύει μια διέξοδο για τα συναισθήματα και / ή τις ανησυχίες του ατόμου. Ειδικά σε αυτές τις πραγματικότητες, το μήνυμα περνά όλο και πιο συχνά ότι το κλάμα δεν μας κάνει αδύναμους, αλλά μας δυναμώνει.
Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες παρατηρείτε ότι κλαίτε πολύ συχνά και χωρίς να καταλαβαίνετε αμέσως το γιατί. Έτσι, μπορεί να συμβεί ότι είστε μόνοι ή περιτριγυρισμένοι από άλλους ανθρώπους και ξαφνικά αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε πλέον να συγκρατήσετε τα δάκρυα. Αυτό που απελευθερώνεται είναι μια ανεξέλεγκτη κραυγή που οδηγεί μόνο σε προσωρινή ανακούφιση όταν τελειώσει. χρόνο σε αρκετά κοντινή απόσταση.
Δείτε επίσης
Οι αιτίες
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τα σπασμωδικά κλάματα δεν είναι «διαταραχή», αλλά συμπτώματα. Στην πραγματικότητα, ακόμη και αν μπορεί να μην τους αναγνωρίζετε αυτή τη στιγμή, πίσω από κάθε κρίση κρύβεται μια πολύ συγκεκριμένη αιτία. Αυτό εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, πρώτα απ 'όλα από τη συναισθηματική κατάσταση του ατόμου που το βιώνει. Έτσι, σημειώθηκε πώς μια ιδιαίτερα ταραγμένη περίοδος μπορεί να οδηγήσει σε μεταβολές της διάθεσης και επείγουσα ανάγκη να κλάψουμε επανειλημμένα για κάποιο χρονικό διάστημα. Έχουμε συνοψίσει τους κύριους λόγους για τα ξόρκια κλάματος.
1. Άγχος και άγχος
Όπως ήδη αναφέρθηκε, μία από τις κύριες αιτίες ξόρκι είναι η συσσώρευση έντασης, άγχους και άγχους. Όλα αυτά επιβεβαιώνονται στις μελέτες του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ, όπου επισημαίνεται ότι οι συγκρουσιακές καταστάσεις τείνουν να είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες για την αποδέσμευση δακρύων. Μερικές φορές, το κλάμα μπορεί να γίνει το μέσο με το οποίο βρίσκεται μια προσέγγιση μετά τη σύγκρουση, ειδικά στις διαπροσωπικές σχέσεις.
Ωστόσο, οι Αμερικανοί ερευνητές έχουν επίσης δείξει πόσο συχνά οι κρίσεις κλάματος λόγω άγχους, που βιώνονται με "αυτόνομο" τρόπο, δεν φέρνουν κανένα αίσθημα ανακούφισης, αντίθετα, θα αυξήσουν την αίσθηση της δυσφορίας. η κατάσταση θα οδηγούσε το σώμα να διακρίνει επιπλέον ορμόνες στρες.
2. Κούραση
Αυτό το κίνητρο βρίσκεται πάνω απ 'όλα με τα παιδιά. Ποιος δεν έχει τύχει να δει ένα παιδί 4 ή 5 ετών στο δείπνο, ίσως στην παραλία, να παραπονιέται χωρίς αληθοφανή εξήγηση και να αρχίσει να κλαίει; Αυτός ο τύπος κρίσης κλάματος συνδέεται, στην πραγματικότητα, με την κούραση. Στην υπό εξέταση περίπτωση, μπορεί να συνέβη το παιδί να μην ξεκουράζεται επαρκώς το απόγευμα ή / και να κουράζεται υπερβολικά όλη την ημέρα. Φτάνοντας το βράδυ, αισθάνεται ότι δεν του έχει μείνει δύναμη και αυτή η αίσθηση κάνει τα δάκρυα να σπάσουν.
Όλα αυτά, όμως, δεν ισχύουν μόνο για τα παιδιά. Ακόμα και οι ενήλικες, όταν νυστάζουν, μπορούν να γίνουν θύματα ενός απροσδόκητου και ανεπιθύμητου κλάματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν δεν κοιμάστε αρκετά τη νύχτα, υποβάλλεστε εύκολα σε μεταβολές της διάθεσης, θλίψη, ευερεθιστότητα και, πράγματι, ξέσπασμα δακρύων. Μακροπρόθεσμα, ο μη ύπνος αρκετού ύπνου μπορεί να έχει συνέπειες. στην υγεία.
3. Κατάθλιψη
Σε σύγκριση με τις άλλες δύο αιτίες, η τελευταία πρέπει να αντιμετωπιστεί με ακόμη μεγαλύτερη λιχουδιά. Για παράδειγμα, μπορεί να κυμαίνεται από επιλόχεια κατάθλιψη και καταθλιπτική διαταραχή που σχετίζεται με το άγχος με συχνές κρίσεις πανικού έως ταραγμένη κατάθλιψη. Χωρίς να εξετάσουμε τους διάφορους τύπους αυτής της αδιαθεσίας στην ψυχική υγεία, είναι καλό να γνωρίζουμε ότι πολλά από αυτά έχουν κρίσεις κλαίσεως, λίγο πολύ συχνά.
Όταν τα ξόρκια κλάματος συνδέονται με την κατάθλιψη
Όταν πάσχετε από μία από τις καταθλιπτικές διαταραχές, μπορείτε να το παρατηρήσετε επειδή τα ξόρκια που κλαίνε δεν είναι το μόνο σημάδι αυτής της αδιαθεσίας. Κανονικά, εκείνοι που βρίσκονται σε κατάθλιψη ζουν σε μια συνεχή κατάσταση θλίψης ή αντιλαμβάνονται ως αίσθηση κενού, κάτι που γενικά, οι εναλλαγές της διάθεσης αντικαθίστανται από μια έλλειψη και μια συναισθηματική υπνηλία. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με το φαγητό, την αυτοεξυπηρέτηση, ακόμη και τον ύπνο.
Τι μπορεί να γίνει σε περίπτωση κλαψιάς;
Οι θεραπείες για τις κρίσεις κρίσης εξαρτώνται από το τι τους προκάλεσε. Για παράδειγμα, στην περίπτωση αυτών που οφείλονται σε κόπωση, η συμβουλή μας είναι να προσπαθούμε να κοιμόμαστε αρκετά κάθε βράδυ. Ο αριθμός των απαιτούμενων ωρών ύπνου ποικίλλει από άτομο σε άτομο, αλλά συνήθως συνιστώνται 7 έως 9 ώρες για ενήλικες και τουλάχιστον 10 για παιδιά, με αλλαγές ανάλογα με τα χρόνια.
Όσον αφορά αυτά που σχετίζονται με το άγχος και το άγχος, θα πρέπει να αναζητήσετε μια πραγματική βαλβίδα ανακούφισης γιατί, όπως είδαμε, το κλάμα μόνο κινδυνεύει να επιδεινώσει την κατάσταση. Δοκιμάστε κάποια αθλήματα για να εκτονώσετε την ένταση, όπως η πυγμαχία ή το τρέξιμο, ή ορισμένοι κλάδοι διαλογισμού όπως η γιόγκα για να εξωτερικεύσετε τις αρνητικές ενέργειες και να εισάγετε τις θετικές. Ομοίως, βρείτε ή αφεθείτε σε ένα χόμπι σας που σας κάνει να «βγάζετε το μυαλό σας», όπως να ζωγραφίζετε ή να παίζετε ένα όργανο. Από την άλλη πλευρά, εάν αυτές οι στρατηγικές δεν λειτουργούν από μόνη της, τότε είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο, προκειμένου να αποφύγετε να φτάσετε σε ένα ακραίο φορτίο άγχους που θα μπορούσε να οδηγήσει σε κρίσεις πανικού ή νευρικές κρίσεις.
Τέλος, για κρίσεις που σχετίζονται με την κατάθλιψη, είτε μετά τον τοκετό είτε με άλλο τρόπο, η μόνη θεραπεία είναι να ακολουθήσετε μια διαδρομή με έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή που είναι σε θέση να σας προσφέρει όλη τη βοήθεια που χρειάζεστε.
