Η δίαιτα Protiplus
Τα προϊόντα ProtiPlus συνδυάζονται με μια ισορροπημένη διατροφή βασισμένη σε φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια και άπαχα κρέατα. Είναι μια μέθοδος που αποτελείται από φάσεις: 3 + 2 + 2 όπως τις ημέρες της εβδομάδας: φάση 1, 3 ημέρες (Δευτέρα, Τρίτη, Τετάρτη) εντατική, πρέπει να ξεκινήσετε με αποφασιστικότητα, με 5 σκευάσματα ProtiPlus (πρωινό, διάλειμμα, μεσημέρι, μεσημεριανό γεύμα, σνακ και δείπνο + λαχανικά, φρούτα, γιαούρτι, φρέσκο τυρί, αλλαντικά, όλα σε μικρές δόσεις). Οι θερμίδες πρέπει να είναι περίπου 1070? φάση 2, 2 προοδευτικές ημέρες (Πέμπτη, Παρασκευή) για τη διατήρηση και τον καθορισμό των αποτελεσμάτων. μείωση της κατανάλωσης παρασκευασμάτων και κατανάλωση ψαριού ή κρέατος, φρούτων, λαχανικών αναμένεται τις Πέμπτες, ενώ τις Παρασκευές προετοιμάζεται μόνο για πρωινό, διαλείμματα και σνακ
Για περισσότερες πληροφορίες: συμβουλευτείτε όλες τις δίαιτες
Οι θερμίδες που καταναλώνονται πρέπει να είναι μεταξύ 1078-1150. φάση 3, 2 ημέρες (Σάββατο, Κυριακή) για να αποκτήσετε καλές διατροφικές συνήθειες χωρίς υπερβολές. Εδώ αυξάνεται ο χώρος που αφιερώνεται στο φαγητό (απλοί και σύνθετοι υδατάνθρακες), τα Σάββατα που παρασκευάζονται μόνο στο διάλειμμα και ως σνακ. οι θερμίδες που καταναλώνονται είναι περίπου 1300-1500. Η Κυριακή είναι χωρίς προϊόντα ProtiPlus και ακολουθείται η κλασική μεσογειακή διατροφή.
Δείτε επίσης
Συνιστάται για όσους έχουν λίγο χρόνο για μαγείρεμα, για εκείνους που αγαπούν να τρώνε σακούλες με κρέμες, σούπες, μπάρες διατροφής, για όσους δεν έχουν δυσανεξία στα γαλακτοκομικά προϊόντα, για εκείνους που θέλουν να δουν γρήγορα αποτελέσματα και έχουν, το πολύ , 5 κιλά από απώλεια.
Όσοι είναι έγκυες ή θηλάζουν και όσοι πάσχουν από νεφρικές και ηπατικές παθήσεις δεν πρέπει να το ακολουθούν. Προσοχή: όσο πιο γρήγορα χάνετε βάρος, τόσο πιο γρήγορα ξαναβρίσκονται τα κιλά.
Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα, είναι πάντα καλό να συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον διατροφολόγο σας
