Μέλι στην εγκυμοσύνη: οφέλη, συμβουλές και αντενδείξεις
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πάντα πολύ σημαντικό για τις γυναίκες να ακολουθούν μια "υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, ειδικά για να αποφύγουν προβλήματα υγείας για το μωρό. Ορισμένα τρόφιμα, ακόμη και αν είναι υγιεινά, πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο: είναι το μέλι μεταξύ τους; Πριν το ανακαλύψουμε, πρέπει να καταλάβετε τι είναι.οι ιδιότητες, τα χαρακτηριστικά και τα οφέλη αυτού του προϊόντος Εν τω μεταξύ, εδώ είναι ένα βίντεο παρακάτω με όλα τα τρόφιμα που πρέπει να προσέχετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Χαρακτηριστικά και θρεπτικές αξίες του μελιού
Το μέλι προέρχεται από τη μεταμόρφωση που πραγματοποιούν οι μέλισσες στις εκκρίσεις των λουλουδιών. Η ποιότητα του μελιού εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: από τον τύπο της εργασίας των μελισσών, από το κλίμα, από τη χλωρίδα, αλλά και από τη «λεπτότητα και ακρίβεια» της ανθρώπινης παρέμβασης για να είναι έτοιμο για κατανάλωση.
Υπάρχουν πολλοί τύποι μελιού που διαφέρουν ως προς το χρώμα, το άρωμα και την κρυστάλλωση. η ποικιλία του μελιού εξαρτάται από την πηγή από την οποία προέρχεται το νέκταρ, από την περιοχή παραγωγής και επίσης από τις μετεωρολογικές διακυμάνσεις που επηρεάζουν την περιοχή.
Σε επίπεδο τροφίμων, το μέλι θεωρείται εξαιρετικά θερμιδικό: 100 γραμμάρια παρέχουν 300 θερμίδες που προέρχονται σχεδόν εξ ολοκλήρου από απλά σάκχαρα. Τούτου λεχθέντος, είναι εύκολο να κατανοήσουμε την ενεργητική δύναμη του μελιού που χρησιμοποιείται με φειδώ για να γλυκάνει αντί για ζάχαρη σε διάφορες συνταγές.
Δείτε επίσης
Ιδιότητες και οφέλη του μελιού στην εγκυμοσύνη
Το μέλι έχει επίσης πολλά οφέλη για τις έγκυες γυναίκες. Ας δούμε τι είναι συγκεκριμένα.
- Προωθεί την ξεκούραση βάζοντας τέλος στην αϋπνία που αντιμετωπίζουν συχνά οι έγκυες γυναίκες, ειδικά στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Αυτό το φαγητό εκτελεί σχεδόν υπνωτική δράση: πίνετε μόνο γάλα αναμεμειγμένο με μια κουταλιά μέλι πριν πάτε για ύπνο. καληνύχτα ξεκούραση.
- Το μέλι φημίζεται για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του που ανακουφίζουν τον πονόλαιμο. Απλώς προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και τζίντζερ στο φλιτζάνι σας με τσάι λεμόνι και ζεστάνετέ το πριν πιείτε για να ανακουφίσετε το κάψιμο στο λαιμό σας.
- Το μέλι δρα θετικά κατά των συμπτωμάτων του κρυολογήματος, ηρεμώντας τον βήχα αν υπάρχει. Χάρη στις αντιιικές του ιδιότητες θεραπεύει το σώμα που έχει εξασθενήσει από εποχιακές παθήσεις καθιστώντας το να περάσει γρήγορα.
- Γενικά, θα μπορούσαμε να πούμε ότι το μέλι βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα χάρη στις αντιβακτηριακές και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.
- Το προϊόν της μέλισσας βοηθά στον έλεγχο των εποχιακών αλλεργιών επειδή περιέχει γύρη. Με την τακτική κατανάλωση το σώμα θα έχει ανοσία σε αλλεργικές αντιδράσεις. (Εάν υποφέρετε από αλλεργίες συνιστούμε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.)
- Επίσης χρήσιμο σε περίπτωση καούρας, επίσης αυτό το τυπικό σύμπτωμα ειδικά στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Το μέλι εξουδετερώνει τα οξέα του στομάχου.
- Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση μελιού μειώνει την ανάπτυξη των βακτηρίων Helicobacter pylori, τα οποία είναι υπεύθυνα για το σχηματισμό ελκών.
- Τέλος, το μέλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αποτελεσματική καταπολέμηση της πιτυρίδας και του κνησμού του τριχωτού της κεφαλής. Αραιώστε λίγο μέλι σε ζεστό νερό και εφαρμόστε το μείγμα στο τριχωτό της κεφαλής, αφήστε το να δράσει, ξεπλύνετε και απολαύστε τα οφέλη.
Μέλι στην εγκυμοσύνη: είναι ασφαλές; Είναι δυνατόν να φάτε;
Η κατανάλωση μελιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ασφαλής και μπορεί να γίνει! Κάνοντας κάποια έρευνα στο διαδίκτυο μπορεί να έχετε διαπιστώσει τον κίνδυνο κατανάλωσης μελιού από παιδιά: αυτό είναι αλήθεια επειδή το μέλι μπορεί να περιέχει βακτήρια που μπορούν να βλαστήσουν στο έντερο του παιδιού, προκαλώντας βρεφική αλλαντίαση, μια σπάνια αλλά δυνητικά θανατηφόρα ασθένεια. Τα έντερα των μωρών δεν είναι αρκετά ώριμα για να καταστρέψουν αυτόν τον τύπο βακτηρίων, οπότε είναι καλύτερο να τα αποφύγετε μέχρι να μεγαλώσουν.
Το ίδιο δεν ισχύει για τις έγκυες γυναίκες που μπορούν να καταναλώνουν μέλι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αρκεί να είναι παστεριωμένο. Τι σημαίνει? Θερμαίνεται σε υψηλές θερμοκρασίες για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια ψύχεται γρήγορα. Αυτή η διαδικασία είναι απαραίτητη καθώς μπορεί να εξαλείψει τα βακτήρια που ευθύνονται για την αλλαντίαση.
Αυτό που βρίσκετε στην αγορά είναι σχεδόν πάντα παστεριωμένο, αλλά προσέξτε το μέλι που μπορείτε να βρείτε σε μια φάρμα μελισσών, σε περίπτερα στο δρόμο ή στην αγορά των αγροτών.
Πόσο και πώς να καταναλώνετε μέλι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η σωστή δόση μελιού στην εγκυμοσύνη δεν πρέπει να υπερβαίνει τις τρεις κουταλιές της σούπας την ημέρα. Σκεφτείτε ότι κάθε κουταλιά της σούπας θα περιέχει περίπου 60 θερμίδες, γι 'αυτό και η συμβουλή που σας δίνουμε είναι να περιορίσετε τη χρήση και να την σκεφτείτε μόνο περιστασιακά. Στην εγκυμοσύνη είναι φυσιολογικό να παίρνετε βάρος, αλλά ορισμένες τροφές με πολύ θερμίδες ή πλούσιες σε ζάχαρη όπως το μέλι , μπορεί να κάνει τον αριθμό να αυξηθεί ακόμη περισσότερο στην κλίμακα.Έτσι είναι εντάξει να χρησιμοποιείτε μέλι το πρωί για να γλυκάνετε το γάλα, ή σε γλυκές συνταγές αντί για ζάχαρη, αλλά αποφύγετε να το τρώτε από τις κουταλιές!
Αντενδείξεις για το μέλι στην εγκυμοσύνη
Η υπερβολική κατανάλωση μελιού και πολύ συχνά μπορεί να έχει αρνητικές παρενέργειες επίσης και ιδιαίτερα για τις έγκυες γυναίκες. Τι μπορεί να είναι;
- Σοβαρή ευαισθησία στην ινσουλίνη
Το μέλι αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και επιδεινώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη. Εάν είστε έγκυος, σκεφτείτε ότι πάνω από 25 γραμμάρια ζάχαρης ημερησίως δεν θεωρούνται ασφαλή. Σε αυτή την περίπτωση, η συμβουλή είναι να αναθεωρήσετε αμέσως τις διατροφικές σας συνήθειες.
- Κοιλιακές κράμπες
Η κατάχρηση με τη δόση του μελιού μπορεί να είναι η αιτία κράμπες στο στομάχι, καθώς και διάρροια, δυσκοιλιότητα και φούσκωμα. Η υπερβολική κατανάλωση αυτής της τροφής επηρεάζει το γαστρεντερικό σωλήνα και επίσης επιβραδύνει την πέψη.
- Τερηδόνα
Λόγω της ζαχαρούχης σύνθεσής του, το μέλι δεν είναι σύμμαχος της οδοντικής υγείας. Η υπερβολική κατανάλωσή του θα προκαλούσε τερηδόνα και διάβρωση με επακόλουθα σοβαρά προβλήματα για ολόκληρη τη στοματική κοιλότητα.
Μέλι στην εγκυμοσύνη: συσχετίζεται με τη λιστέρια και την τοξοπλάσμωση;
Εκεί Λιστέρια και το Τοξοπλάσμωση είναι δύο σοβαρές ασθένειες, ειδικά εάν προσβληθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και τα δύο προέρχονται από την επαφή με βακτήρια που υπάρχουν στο κρέας, τα φρούτα και τα λαχανικά που δεν έχουν πλυθεί καλά ή ακόμη και σε φρέσκα τυριά ή μη παστεριωμένο γάλα. Το μέλι στην εγκυμοσύνη παραμένει ασφαλές τρόφιμο και δεν μπορεί να συσχετιστεί με αυτές τις δύο λοιμώξεις, αρκεί να επιλέξετε ένα παστεριωμένο μέλι ή να υποβληθείτε σε διαδικασία που το φέρνει σε επαφή με υψηλές θερμοκρασίες, όπως συνιστάται ήδη κατά τη διάρκεια αυτού του άρθρου.
