Πρησμένη κοιλιά: αιτίες, αποτελεσματικές θεραπείες και τι να φάτε για να το αντιμετωπίσετε
Ποιος δεν είχε ποτέ πρησμένο, σκληρό και πονεμένο στομάχι, ίσως μετά το φαγητό ή πριν από την περίοδο; Πριν ανακαλύψουμε τι να κάνουμε, ποιες είναι οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες για να αντιμετωπίσουμε αυτό το ενοχλητικό πρόβλημα και τι να φάμε για να μην επαναληφθεί, ας δούμε προσεκτικά ποιες είναι οι αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν πρησμένη κοιλιά.
Η δυσάρεστη και μερικές φορές ενοχλητική αίσθηση μιας πρησμένης και σκληρής κοιλιάς είναι μια αρκετά συνηθισμένη καταγγελία και προκαλείται από τη συσσώρευση αερίων στο στομάχι και τα έντερα. Συχνά παρουσιάζεται με φαινόμενα μετεωρισμού, δυσκολία στην εκκένωση (διάρροια ή δυσκοιλιότητα), κράμπες στην κοιλιά και μετεωρισμό.
Πριν προχωρήσουμε, επισημαίνουμε αμέσως μερικές ιδανικές τροφές που θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση του πρησμένου στομάχου.
Δείτε επίσης
Χρόνια κόπωση: συμπτώματα, αιτίες και πιο αποτελεσματικές θεραπείες
Ποιες είναι οι αιτίες της πρησμένης και σκληρής κοιλιάς;
Τα αίτια της πρησμένης κοιλιάς μπορεί να είναι πολλά. Μπορεί να συμβεί ότι η κοιλιά γίνεται σκληρή και πρησμένη μετά το φαγητό, ειδικά αν έχετε φάει ένα μεγάλο γεύμα και γρήγορα. Άλλες φορές, ωστόσο, μπορεί να συνδεθεί με τον κύκλο - ειδικά σε περιόδους προεμμηνορροϊκού συνδρόμου - ή με την άφιξη της εμμηνόπαυσης
Οι χρόνοι κατά τους οποίους τα αίτια της πρησμένης κοιλιάς συνδέονται με πιο σοβαρές ασθένειες, από σκωληκοειδίτιδα έως καρκίνο του παχέος εντέρου, από κυστική ίνωση έως γαστρεντερίτιδα, από ευερέθιστο έντερο έως νόσο του Crohn, είναι πολύ σπανιότερες. Εάν το πρόβλημα επιμένει, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν καλό γαστρεντερολόγο.
Συχνά, ορισμένες τροφικές δυσανεξίες ή ακόμη και ασθένειες όπως η κοιλιοκάκη, μπορεί να προκαλέσουν πρησμένη και πονεμένη κοιλιά. Χωρίς να χρειάζεται να διαγνώσουμε πραγματικές δυσανεξίες ή συγκεκριμένες παθολογίες, όταν πιστεύεται ότι ορισμένα τρόφιμα μπορεί να μας προκαλούν αυτή τη συσσώρευση αερίων, είναι σημαντικό να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό που τρώτε, όταν εμφανίζονται φαινόμενα φουσκώματος: επίσης σε αυτήν την περίπτωση, είναι καλό να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό για να αξιολογήσετε την κατάσταση και να ορίσετε μια ισορροπημένη και συγκεκριμένη διατροφή που βοηθά στον ξεφούσκωμα.
Πρησμένη κοιλιά στην εγκυμοσύνη
Συχνά οι έγκυες γυναίκες έχουν προβλήματα με πρησμένη και σκληρή κοιλιά. Το να αισθάνεστε πρησμένη κοιλιά τους πρώτους μήνες της κύησης είναι αρκετά φυσιολογικό: είναι στην πραγματικότητα ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της εγκυμοσύνης, το οποίο προκαλεί συχνά ενοχλητικό φούσκωμα και κοιλιακό οίδημα λόγω της ανάγκης προσαρμογής του γαστρεντερικού συστήματος στις ορμονικές αλλαγές. στην πορεία
Ειδικά τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης, η πρησμένη κοιλιά θα προκληθεί από την προγεστερόνη που επιβραδύνει τις εντερικές λειτουργίες και σταδιακά θα τείνει να διευρύνεται. Τα οιστρογόνα, τα οποία προκαλούν τη διαστολή της μήτρας, διογκώνουν επίσης τους κοιλιακούς. Μην φοβάστε, επομένως, όλα είναι φυσιολογικά!
Πρησμένη κοιλιά, τι να κάνω; Οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την αντιμετώπισή του
Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών θεραπειών κατά της πρησμένης και σκληρής κοιλιάς υπάρχει "προσοχή σε" υγιεινή και σωστή διατροφή. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν πάσχετε από τροφικές δυσανεξίες, πρώτα από όλα λακτόζη και γλουτένη, μεταξύ των κύριων αιτιών κοιλιακό φούσκωμα και μετεωρισμός Και στις δύο περιπτώσεις, θα αρκεί η εξάλειψη των εν λόγω τροφίμων.
Είναι εξίσου σημαντικό να τρώτε αργά, μασώντας καλά το φαγητό, για να αποφύγετε την κατάποση πολύ αέρα που στη συνέχεια θα συσσωρευτεί στο στομάχι και τα έντερα.Ομοίως, είναι καλύτερα να μην μιλάτε ενώ τρώτε και να εγκαταλείπετε την τσίχλα.
Ακόμα και η ενυδάτωση, από αυτή την άποψη, θα έχει τη σημασία της: μην ξεχνάτε να πίνετε τουλάχιστον ενάμισι λίτρο νερό την ημέρα και αποφύγετε όλα τα ανθρακούχα ποτά, κάτι που θα επιδεινώσει ακόμη περισσότερο το πρόβλημα της πρησμένης κοιλιάς.
Αλλά είναι επίσης σημαντικό να επιλέξετε το σωστό νερό για να πιείτε! Χαμηλό σε νάτριο, πλούσιο σε θειικά και μαγνήσιο, το νερό Fonte Essenziale είναι ιδιαίτερα κατάλληλο σε αυτές τις περιπτώσεις, επειδή βοηθά στον καθαρισμό του ήπατος και στην τόνωση του εντέρου, βελτιώνοντας τις διαδικασίες πέψης και ρυθμίζοντας την κινητικότητα του εντέρου.
Συγκεκριμένα, το νερό Fonte Essenziale καθαρίζει το συκώτι διεγείροντας την παραγωγή χολής και με τη σειρά του ελαφρύνει τον φόρτο εργασίας του εντέρου: αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα από τα οφέλη αυτού του νερού είναι να αισθάνεστε πιο ξεφούσκωτα και ελαφριά και να αποχαιρετάτε. Με ένα βραδύ έντερο Όχι μόνο αυτό, το Fonte Essenziale διεγείρει τη διούρηση, βοηθώντας έτσι στην καταπολέμηση της κατακράτησης και του πρηξίματος του νερού.
Για να δείτε τα ευεργετικά του αποτελέσματα, συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον δύο ποτήρια κάθε πρωί με άδειο στομάχι, κατά προτίμηση σε θερμοκρασία δωματίου και για τουλάχιστον 15 ημέρες. Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, αυτό παραμένει μια καλή συνήθεια που πρέπει πάντα να υιοθετούμε στις μέρες μας για να καταπολεμήσουμε το πρήξιμο και το βάρος.
Το νερό Fonte Essenziale είναι επίσης κατάλληλο για έγκυες γυναίκες, που συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα δυσκοιλιότητας. Σε αυτή τη λεπτή φάση της γυναικείας ζωής, το νερό Fonte Essenziale σας επιτρέπει να επανεκκινήσετε το έντερο, να ανακτήσετε την εντερική κανονικότητα και έτσι να προωθήσετε μια χαλάρωση των κοιλιακών μυών. Το
Τέλος, η υψηλή συγκέντρωση ασβεστίου το καθιστά ιδανικό νερό ακόμη και για τα μικρά, για να προωθήσει την καλύτερη ανάπτυξη των οστών κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης.
Τι να φάτε και ποια τρόφιμα πρέπει να αποφύγετε εάν υποφέρετε από πρησμένο στομάχι;
Ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να αποφύγετε εάν υποφέρετε από πρησμένο και σκληρό στομάχι; Πρώτα απ 'όλα αυτά τα τρόφιμα, βιομηχανικά ή μη, δύσκολα αφομοιώσιμα, όπως τα τηγανητά και τα πιάτα πλούσια σε λιπαρά.
Στη συνέχεια αποφύγετε τα όσπρια (φασόλια, μπιζέλια, φακές, ρεβίθια ...) που είναι γνωστό ότι προκαλούν φούσκωμα και μετεωρισμό. Ομοίως, το λάχανο, τα κρεμμύδια, οι μελιτζάνες και τα καρότα πρέπει να αποφεύγονται.
Προτιμήστε, όταν μπορείτε, προϊόντα χωρίς μαγιά και περιορίστε την κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων, ακόμη και αν δεν έχετε πραγματικά δυσανεξία στη λακτόζη.
Τα τεχνητά γλυκαντικά, που περιέχονται στα αναψυκτικά όπως και σε πολλά βιομηχανικά προϊόντα, προκαλούν επίσης πρησμένη κοιλιά.
Τι να φάτε τότε, αν υποφέρετε από αυτό το πρόβλημα; Λαχανικά, πρώτα απ 'όλα. φρούτα, αλλά μακριά από τα γεύματα επειδή δεν ζυμώνεται μαζί με τα τρόφιμα που λαμβάνονται και άλλα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες, όπως τα ολικής αλέσεως.
Μάραθο (επίσης για κατανάλωση με τσάι από βότανα), μέντα και φρούτα όπως το μήλο και το βατόμουρο ευνοούν την αποβολή αερίων.Τέλος, μην ξεχνάτε το τζίντζερ, το χωνευτικό και το αντιοξειδωτικό.
Περιηγηθείτε στη γκαλερί μας για να μάθετε ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για να ξεφουσκώσετε την κοιλιά και να έχετε επίπεδο στομάχι:
Για πιο χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τα πρησμένα στομάχια, μπορείτε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της Humanitas.
