Φυσικές μέθοδοι αντισύλληψης: τι είναι και πώς λειτουργούν!
Οι περισσότερες φυσικές αντισυλληπτικές μέθοδοι βασίζονται στην "προσεκτική παρατήρηση του σώματός σας. Για το λόγο αυτό χρησιμοποιείται συχνά ο όρος" συμπτωματοθερμική μέθοδος αντισύλληψης ". Το πλεονέκτημα αυτών των φυσικών μεθόδων προσωπικού προγραμματισμού; Απαιτούν λίγα βοηθήματα και δεν επηρεάζουν τον οργανισμό φυσικές διαδικασίες, σε αντίθεση με την ορμονική αντισύλληψη.
Το αρνητικό: όλα εξαρτώνται από την πειθαρχία και την υπομονή που απαιτούνται για να λειτουργήσουν αυτές οι μέθοδοι αντισύλληψης και συχνά παραμένουν αμφιβολίες για την ασφάλειά τους.
Θα σας δείξουμε ποιες φυσικές μέθοδοι αντισύλληψης είναι διαθέσιμες και σε τι πρέπει να δώσετε προσοχή.
Πόσο ασφαλής είναι η φυσική αντισύλληψη;
Τα κακά νέα είναι ότι οι φυσικές μέθοδοι αντισύλληψης δεν είναι τόσο ασφαλείς όσο το χάπι ή παρόμοιες. Ωστόσο, εάν μία από τις φυσικές μεθόδους (ή μάλλον, ένας συνδυασμός δύο) χρησιμοποιείται με πειθαρχία, μπορούν να επιτευχθούν καλά αποτελέσματα ασφάλειας.
Ωστόσο, οι φυσικές αντισυλληπτικές μέθοδοι είναι όλο και λιγότερο ασφαλείς από την πρόσληψη ορμονικών προϊόντων, επειδή μπορούν εύκολα να επηρεαστούν από τις παράτυπες συνήθειες του τρόπου ζωής όπως οι μεγάλες βάρδιες ή ο κακός ύπνος, αλλά και από την κατανάλωση αλκοόλ και ναρκωτικών και από διάφορες ασθένειες, ειδικά αυτές με πυρετό ως σύμπτωμα.
Ο φυσικός κύκλος μπορεί επίσης να γίνει πιο ακανόνιστος κατά τη διάρκεια ταξιδιών και περιόδων άγχους, γεγονός που μπορεί να μειώσει την αξιοπιστία της φυσικής αντισύλληψης.
Δείτε επίσης
Ποια είναι τα οφέλη των φυσικών αντισυλληπτικών μεθόδων;
Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα: η φυσική αντισύλληψη δεν επηρεάζει την ορμονική ισορροπία. Επομένως, δεν εμφανίζονται παρενέργειες ή αλληλεπιδράσεις, όπως αυτές που προκαλούνται από το χάπι. Επιπλέον, αυξάνεται η επίγνωση του σώματος. Οι βάσεις του γυναικείου οργανισμού είναι από τη φύση τους , στις περισσότερες περιπτώσεις, πολύ καλά ευθυγραμμισμένη.
Χρησιμοποιώντας φυσικές αντισυλληπτικές μεθόδους, πολλές γυναίκες όχι μόνο βιώνουν τον έλεγχο των γόνιμων ημερών τους και την καλύτερη αίσθηση ευεξίας κατά τη διάρκεια της περιόδου τους, αλλά επίσης αναφέρουν μια σημαντικά μεταβαλλόμενη και πιο θετική σχέση με το σώμα τους.
Ακολουθεί μια επισκόπηση των διαφορετικών φυσικών αντισυλληπτικών μεθόδων:
1. Φυσική αντισύλληψη με θερμόμετρο
Η βασική μέθοδος θερμοκρασίας σώματος, που συχνά αναφέρεται απλώς ως μέθοδος θερμοκρασίας, είναι ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα φυσικά συστήματα αντισύλληψης. Μπορεί να γίνει με ή χωρίς τη βοήθεια υπολογιστή ή άλλου τεχνολογικού εργαλείου. Το πρωί, πριν σηκωθείτε, η θερμοκρασία πρέπει πάντα να λαμβάνεται ταυτόχρονα και μετά από τουλάχιστον έξι ώρες ύπνου. Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να περιλαμβάνονται σε ένα γράφημα προκειμένου να παρακολουθούνται καθημερινά.
Εάν μετρηθεί τακτικά, θα είναι ορατή μια καμπύλη που δείχνει μια μικρή αύξηση της θερμοκρασίας κατά περίπου μισό βαθμό. Περίπου μία ημέρα μετά την αύξηση της θερμοκρασίας, συμβαίνει η ωορρηξία και η γυναίκα είναι πιο γόνιμη. Από την τρίτη ημέρα της αύξησης της θερμοκρασίας έως την έμμηνο ρύση - σίγουρα μια στείρα περίοδος - είναι οι ημέρες που είναι πιο πιθανό να είναι γόνιμες.
Σημαντικό: λάβετε υπόψη ότι το σπέρμα μπορεί να επιβιώσει στο σώμα της γυναίκας έως και τρεις ημέρες. Για την πρόληψη της εγκυμοσύνης με φυσικό τρόπο, τουλάχιστον πέντε ή έξι ημέρες πριν από την αύξηση της θερμοκρασίας θεωρούνται κρίσιμες, κατά τις οποίες πρέπει να χρησιμοποιούνται άλλα αντισυλληπτικά, ακόμη και αφύσικα, όπως τα προφυλακτικά.
Μπορείτε να αγοράσετε το Femometer Basal Temperature Thermometer στο Amazon με μόλις 33 €.
Pro:
- Ο δείκτης Pearl, ή οι κλινικές στατιστικές για τη μέτρηση της αποτελεσματικότητας των μεθόδων αντισύλληψης, της μέτρησης της θερμοκρασίας είναι 0,8-3, το οποίο είναι χαμηλότερο από άλλες φυσικές αντισυλληπτικές μεθόδους (αυχενική βλέννα ή διακοπή συνείδησης). Όσο υψηλότερος είναι ο δείκτης Μαργαριταριών, τόσο πιο αβέβαιη είναι η μέθοδος. Ωστόσο, η μέθοδος θερμοκρασίας είναι πιο αβέβαιη από, για παράδειγμα, τη μέθοδο μέτρησης ορμονών.
- Δεν υπάρχει κόστος που να σχετίζεται με αυτόν τον τύπο φυσικής αντισύλληψης.
Κατά:
- Αυτή η φυσική μέθοδος αντισύλληψης συνιστάται μόνο για πειθαρχημένες γυναίκες με καλά καθορισμένη καθημερινή ρουτίνα και κανονικό κύκλο.
2. Τραχηλική βλέννα
Η επόμενη φυσική μέθοδος αντισύλληψης, η μέθοδος Billings, η οποία χρονολογείται από τους ομώνυμους γιατρούς, χρησιμοποιεί κολπική έκκριση ή τραχηλική βλέννα, ως δείκτη γόνιμων ημερών.
Κατά τη διάρκεια του γυναικείου κύκλου, η ποσότητα των ορμονών που απελευθερώνονται αυξομειώνεται, προκαλώντας αλλαγή στην κολπική έκκριση. Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, η αυχενική βλέννα γίνεται πιο λεπτή, διαυγής και επομένως πιο διαπερατή για τα σπερματοζωάρια. Τις γόνιμες ημέρες, η βλέννα λέγεται ότι είναι "περιστρεφόμενη", επειδή φαίνεται άφθονη, διαφανής, ιδιαίτερα νηματώδης και ρευστή.
Παρατηρώντας την αυχενική βλέννα κάθε πρωί, μπορούν να γίνουν καταγραφές που επιτρέπουν στις γυναίκες να ακολουθούν τον κύκλο τους και να τον ερμηνεύουν με την πάροδο του χρόνου. Μόλις η κολπική έκκριση γίνει διαυγής, ξεκινούν οι κρίσιμες ημέρες γύρω από την ωορρηξία, στις οποίες θα πρέπει να χρησιμοποιούνται επιπλέον αντισυλληπτικά εκτός από τα φυσικά.
Συμβουλή: Τεκμηριώστε τις παρατηρήσεις σας για να αυξήσετε την ασφάλεια.
Pro:
- Η μέθοδος Billings είναι γρήγορη και εύκολη στη χρήση.
- Δεν υπάρχει χρέωση για αυτόν τον τύπο φυσικής αντισύλληψης.
Κατά:
- Χρειάζεται εξάσκηση και εκπαιδευμένο μάτι.
- Psychυχολογικό στρες ή μια «βακτηριακή λοίμωξη του κόλπου μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στην έκκριση βλέννας».
- Ο δείκτης Pearl of the Billings Method είναι 5, αλλά η μέθοδος Billings είναι πολύ αβέβαιη όταν χρησιμοποιείται μόνη της. Ωστόσο, είναι ένα καλό συμπλήρωμα άλλων φυσικών μεθόδων αντισύλληψης, όπως η μέθοδος Every-Knaus ή η μέθοδος βασικής θερμοκρασίας σώματος.
3. Διακοπτόμενη συνύπαρξη: αμφιλεγόμενη και μη ασφαλής μέθοδος
Διακοπτόμενος συντελεστής - ή "διακοπή σεξουαλικής επαφής" - θεωρείται η παλαιότερη φυσική μέθοδος αντισύλληψης, αλλά και η πιο επικίνδυνη. Είναι ένας άντρας που βγάζει το πέος του από τον κόλπο λίγο πριν από τον οργασμό για να εμποδίσει το σπέρμα να φτάσει στο ωάριο.
Ωστόσο, δεδομένου ότι κάποιο σπέρμα εμφανίζεται ήδη πριν από τον οργασμό, τη λεγόμενη «απώλεια της επιθυμίας», αυτή η φυσική αντισυλληπτική μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για την αποφυγή της εγκυμοσύνης, καθώς ο κίνδυνος γονιμοποίησης μειώνεται ελαφρώς.
Κατά:
- Πολύ επικίνδυνο! Ο δείκτης Pearl της διακοπτόμενης συνάρτησης είναι μεταξύ 4 και 18.
4. Μέτρηση ορμονών
Εκτός από τη θερμοκρασία, το επίπεδο ορμονών στο σώμα είναι επίσης ένα σαφές σημάδι της έναρξης της γόνιμης φάσης. Με τη μέτρηση ορμονών, η φυσική αντισύλληψη που βασίζεται στο επίπεδο των οιστρογόνων και των ορμονών LH είναι μια καλή ιδέα.
Η ορμόνη LH είναι υπεύθυνη για την ενεργοποίηση της ωορρηξίας. Η περιεκτικότητα σε οιστρογόνα αυξάνεται επίσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να διευκολύνει την εμφύτευση ενός γονιμοποιημένου ωαρίου. Και οι δύο ορμόνες μπορούν να ανιχνευθούν στα πρωινά ούρα.
Με τη βοήθεια ειδικών μικροϋπολογιστών, τα πρωινά ούρα μπορούν να ελεγχθούν για ορμόνες σε ένα ραβδί δοκιμής, ξεκινώντας από την πρώτη ημέρα του κύκλου. Στην αρχή της εμμηνόρροιας πιέζεται ένα κουμπί και εμφανίζεται ένα πράσινο φως. Μετά από λίγες ημέρες το χρώμα αλλάζει από πράσινο σε κίτρινο. Όταν ανάβει το κίτρινο φως, δείχνει ότι η δοκιμαστική λωρίδα, η οποία προηγουμένως απορρόφησε τις ορμόνες βυθίζοντάς την σύντομα τα ούρα το πρωί, πρέπει να εισαχθούν στη συσκευή.
Τον πρώτο μήνα πρέπει να γίνουν 16 μετρήσεις, τους επόμενους μήνες μόνο 8 μετρήσεις.Εάν ανάψει το πράσινο φως στη συσκευή, η εγκυμοσύνη μπορεί να αποκλειστεί με την καθορισμένη βεβαιότητα. Αντίθετα, ένα κόκκινο φως δείχνει τις γόνιμες ημέρες της γυναίκας. Εάν το κίτρινο φως είναι αναμμένο, πρέπει να γίνει νέα μέτρηση με άλλη. Δοκιμαστική ταινία Το
Ο υπολογιστής χρησιμοποιεί αυτές τις τιμές για να υπολογίσει τις γόνιμες ημέρες κατά τις οποίες θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν άλλα αντισυλληπτικά για να αποφευχθεί η εγκυμοσύνη. Τώρα υπάρχουν επίσης εφαρμογές που βοηθούν στον υπολογισμό των γόνιμων ημερών.
Το Persona Contraception Monitor, μία από τις πιο προτεινόμενες συσκευές, είναι διαθέσιμο στο Amazon.
Pro:
- Η ασφάλεια είναι σχετικά υψηλή σε σύγκριση με άλλα φυσικά αντισυλληπτικά, αλλά διαφέρει ανάλογα με τον τύπο του οργάνου και το άτομο.
- Η συσκευή μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για στοχευμένο οικογενειακό προγραμματισμό.
Κατά:
- Το αρχικό κόστος του υπολογιστή και στη συνέχεια των ταινιών δοκιμής είναι περίπου το ίδιο με ένα χάπι.
- Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο εάν ο κύκλος είναι μεγαλύτερος από 23 και λιγότερο από 35 ημέρες.
5. Προγραμματισμός ανά ημερολόγιο
Η μέθοδος Ogino-Knaus ή η ημερολογιακή μέθοδος είναι μια άλλη φυσική μέθοδος αντισύλληψης που βασίζεται στην παρακολούθηση των ημερών. Με αυτή τη φυσική αντισύλληψη, οι διαφορετικοί μηνιαίοι κύκλοι τεκμηριώνονται με ημερολόγιο για τον προσδιορισμό του προσωπικού κύκλου. Μόνο εάν ο κύκλος είναι πολύ κανονικός, μπορεί να αναλυθεί ανάλογα με το μήκος του στις μέσες τιμές στον υπολογισμό των γόνιμων ημερών.
Με μέσο κύκλο 28 ημερών, οι γόνιμες ημέρες είναι μεταξύ της 12ης και της 18ης ημέρας από την έναρξη του τελευταίου εμμηνορροϊκού κύκλου (πρώτη ημέρα του κύκλου = 1η ημέρα υπολογισμού). Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να απέχετε από σεξουαλική επαφή ή να χρησιμοποιείτε άλλα αντισυλληπτικά εάν δεν σχεδιάζετε να αποκτήσετε παιδιά.
Pro:
- Πολύ εύκολο στη χρήση, επίσης επειδή δεν απαιτεί καθημερινές μετρήσεις.
Κατά:
- Η μέθοδος Ogino-Kanus θεωρείται πολύ αβέβαιη, καθώς μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για εξωσυνήθιστες παραλλαγές του κύκλου.Ο δείκτης Pearl αυτού του συστήματος είναι 9 και ως εκ τούτου είναι πολύ υψηλός.
6. Ο συνδυασμός φυσικών αντισυλληπτικών μεθόδων
Η συμπτωματοθερμική μέθοδος, γνωστή και ως μέθοδος Rötzer, συνδυάζει δύο φυσικές μεθόδους αντισύλληψης: τη βασική θερμοκρασία του σώματος και τη μέθοδο Billings. Και τα δύο δεδομένα μέτρησης εισάγονται σε έναν αντίστοιχο πίνακα για την τεκμηρίωση του κύκλου. Αυτός ο συνδυασμός συνοδεύεται από μια τακτική εξέταση του τραχήλου της μήτρας από τη γυναίκα, η οποία δείχνει επίσης αδιαμφισβήτητα σημάδια των γόνιμων ημερών.
Τις γόνιμες ημέρες, ο τράχηλος είναι αισθητά πιο μαλακός, καλυμμένος με περισσότερη αυχενική βλέννα και επιτρέπει την ευκολότερη ψηλάφηση του μεγαλύτερου τώρα αυχενικού ανοίγματος. Ωστόσο, στις υπογόνιμες ημέρες, ο τράχηλος είναι πολύ πιο ξηρός και το άνοιγμα σκληρότερο και μικρότερο Το Ο συνδυασμός της μέτρησης της θερμοκρασίας και της μεθόδου Billings θεωρείται πολύ ασφαλής και έχει δείκτη Pearl 0,3.
Ο υπολογισμός της ωορρηξίας, η λήψη της βασικής θερμοκρασίας του σώματος ή η εξέταση της βλέννας του τραχήλου της μήτρας: ποια από τις φυσικές αντισυλληπτικές μεθόδους είναι καλύτερη για εσάς πρέπει τελικά να αποφασίσετε μόνοι σας αλλά όχι πάντα. Μη διστάσετε να ζητήσετε τη συμβουλή του γυναικολόγου σας!
