Τεχνολογία και σωματική δυσφορία: 10 καλές συνήθειες που έχουν χαθεί στην εποχή των smartphones και που θα ωφελήσουν την υγεία σας
Areάχνετε περισσότερο για σύνδεση wifi παρά για το νόημα της ζωής; Αντιμετωπίζετε πιο πρόθυμα με το smartphone σας παρά με οποιοδήποτε άλλο κινούμενο ον και δεν μπορείτε να πάρετε τα μάτια σας από αυτό ακόμα και όταν περπατάτε ή στον κινηματογράφο; Λοιπόν: Χιούστον, έχουμε πρόβλημα. Ναι, επειδή μια "υπερβολική παρέμβαση της τεχνολογίας, ακόμη και σε έναν κόσμο 2.0 όπως αυτός που ζούμε σήμερα, μπορεί να αντιπροσωπεύει ένα πρόβλημα. Και όχι μόνο σε κοινωνιολογικούς και σχετικούς όρους, αλλά και σε φυσικούς όρους.Λάβετε υπόψη σας, δεν δαιμονοποιούμε τη δύναμη της τεχνολογίας ούτε επαινούμε μια απίθανη και αναχρονιστική επιστροφή σε μια βουκολική ζωή που χαρακτηρίζεται από τους ρυθμούς της φύσης, απλώς θέλουμε να σας επιστήσουμε μια γενική απώλεια κάποιων παλιών καλών συνηθειών, που ολοένα κινδυνεύουν «εποχή των smartphones, η οποία ωστόσο θα μπορούσε να ωφελήσει τη φυσική μας ευεξία.
Περιττό να σας πω πόσο στάση γραφείου, καθιστική ζωή, παρατεταμένη χρήση συσκευών και τεχνολογικών συσκευών με επακόλουθη και πολυετή κάμψη του λαιμού είναι ανθυγιεινά, αλλά τώρα είναι κυρίως απαραίτητα, καθώς είναι 100% συμβατά με τους ρυθμούς και τις δεσμεύσεις της σημερινής ζωής, καλό θα ήταν να εισάγουμε στην καθημερινότητά μας κάποια υγιεινή συνήθεια που έχει πλέον χαθεί και που μας βοηθάει να απομακρύνουμε το άγχος και να βρούμε κάποια ψυχολογική και μυϊκή χαλάρωση. Ως εκ τούτου, αποφασίσαμε να καλύψουμε δέκα καλές vintage συνήθειες για τους σύγχρονους χρήστες του κόσμου της υψηλής τεχνολογίας, που είμαστε σίγουροι ότι θα εκτιμηθούν αρκετά.
1. Πρωινό με φίλους
Αφιερώστε λίγα πολύτιμα λεπτά για να έχετε ένα αξιοπρεπές πρωινό με τον σύντροφό σας ή τα παιδιά σας: μέσω tablet, smartphone και τηλεόρασης, ξεκινήστε τη μέρα σας με κάποια συνομιλία αντί για γκρίζες ειδήσεις και όχι πολύ ενθαρρυντικά έκτακτα νέα.
Δείτε επίσης
2. Η παλιά καλή μηχανή σπάει
Προσπαθήστε να σκεφτείτε: όλη την ημέρα ακουμπώντας στο γραφείο σας με τα μάτια στραμμένα στην οθόνη του υπολογιστή σας. Δεν είναι ακριβώς μια βέλτιστη κατάσταση, έτσι; Γι 'αυτό, όσοι αναγκάζονται σε καθιστική ζωή στο γραφείο, καλό θα ήταν να εκμεταλλευτούν τουλάχιστον τα διαλείμματα για να μετακινηθούν από τον υπολογιστή και να έρθουν σε επαφή με την πραγματική ζωή. Προτιμήστε μια συνομιλία στα μηχανήματα με συναδέλφους αντί να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο για να σερφάρετε στο διαδίκτυο, ναι, ακόμη και αν για παιχνιδιάρικους και προσωπικούς σκοπούς. Θα δείτε, το μυαλό και η πλάτη σας θα σας ευχαριστήσουν.
3. Ένα καλό βιβλίο πριν τον ύπνο
Διαβάζοντας μερικές σελίδες πριν κοιμηθείτε, μια παλιά συνήθεια, που συχνά αντικαθίσταται από τις τελευταίες κοινωνικές ενημερώσεις το βράδυ. Φορτίστε το smartphone σας και περιηγηθείτε σε μερικές σελίδες του αγαπημένου σας συγγραφέα, πριν πέσετε στην αγκαλιά του Μορφέα.
4. Χαρίστε στον εαυτό σας στιγμές χαλάρωσης μακριά από συσκευές κάθε είδους
Ένα ζεστό μπάνιο με την αγαπημένη σας μουσική στο παρασκήνιο, μια βόλτα στο πάρκο κοντά στο σπίτι, ίσως με τον τετράποδο φίλο σας, ένα τσάι με φίλους, με λίγα λόγια, κάθε δραστηριότητα που σας βοηθά να αποσυνδεθείτε και να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας , ενδεχομένως εκτός σύνδεσης.
5. Το OFFLINE συνομιλεί με τους καλύτερους φίλους
Περιμένατε ποτέ να γνωστοποιήσετε μια ιδιαίτερα όμορφη είδηση ή ένα χυμώδες κουτσομπολιό ζωντανά στους καλύτερους φίλους σας, χωρίς να τα έχετε προβλέψει όλα μέσω μηνύματος ή whatsapp; Θα ήταν καλή ιδέα να ανακτήσετε την παλιά στιγμή της εμπιστοσύνης μπροστά σε έναν καφέ ή ίσως ένα γλυκό στο μεσημέρι, δεν νομίζετε;
6. Κοιτάξτε τον ουρανό μερικές φορές ...
... και τα δέντρα, και τα κτίρια, και οι δρόμοι, και οι άνθρωποι που διασχίζετε. Συνηθίστε να κοιτάτε μακριά από το smartphone σας ενώ περπατάτε, μπορεί επίσης να συμβεί ότι ο γύρω κόσμος είναι πιο διεγερτικός από όσο νομίζετε.
7. Απολαύστε συναυλίες χωρίς αναφορά ζωντανά!
Αρκετά με το σύνδρομο της εύκολης λήψης με αποτέλεσμα την άμεση κοινωνική κοινή χρήση! Μάθετε να απολαμβάνετε πλήρως αυτό που βιώνετε χωρίς το άγχος να τεκμηριώσετε τα πάντα για να το δημοσιεύσετε σε διάφορα και πιθανά κοινωνικά δίκτυα.
8. Γράψτε γράμματα (και λιγότερα μηνύματα συνομιλίας)
Δημόσια μηνύματα, κοινωνικές δηλώσεις και εκδηλώσεις «αγάπη σε όλο τον κόσμο, σήμερα όλα ουρλιάζουν και μοιράζονται, σε μια ξέφρενη αναζήτηση για« συμπαθεί »και συνεχή εφησυχασμό, αλλά πόσο ωραίο είναι να λαμβάνετε λέξεις στο χαρτί από έναν αγαπημένο σας άνθρωπο; είναι ένα ξεπερασμένο, το οποίο θα ήταν καλό να ξεσκονίζετε κάθε τόσο. Να είστε σίγουροι, υπάρχουν ακόμα εκείνοι που εκτιμούν τον ντεμοντέ ρομαντισμό.
9. Παλιά άλμπουμ φωτογραφιών
Εκτός από τη συλλογή ψηφιακών φωτογραφιών σε smartphone και στη συνέχεια την ανάρτησή τους στο Instagram με τα σωστά φίλτρα, θυμηθείτε μερικές φορές να αναπτύξετε τις πιο όμορφες φωτογραφίες και αυτές που σας αρέσουν περισσότερο, ίσως να τις ομαδοποιήσετε σε αναμνηστικά άλμπουμ. Μια μέρα, ίσως πολύ μακριά, θα ευχαριστήσετε ο ένας τον άλλον.
10. Ξεσκονίστε το ποδήλατό σας
Εάν μπορείτε, και ο χρόνος το επιτρέπει, βγάλτε το ποδήλατό σας, αντί να μπείτε σε πολυάσχολα λεωφορεία, τραμ και μετρό. Ναι, έτσι είναι, έτσι δεν θα μπορείτε να κάνετε google ή να βλέπετε τις τελευταίες καταστάσεις στο Facebook, αλλά θέλετε να κάνετε μια καλή βόλτα στην πόλη σε μια ηλιόλουστη μέρα; Θα είναι ένα φάρμακο για την εσωτερική σας ευημερία. Εκτός από το ότι είναι ένας καλός τρόπος για να κάνετε κάποια σωματική κίνηση.
Δείτε επίσης:
Χαλαρώστε και χαλαρώστε: 16 συμβουλές για να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα
Αντίο άγχος: 18 συμβουλές για να ζήσετε τη ζωή με περισσότερη γαλήνη
10 τροφές με χαλαρωτικές ιδιότητες που θα σας βοηθήσουν να βρείτε λίγο ζεν στη ζωή